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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
膝蓋扭傷是常見的運(yùn)動(dòng)傷害，而且會(huì)嚴(yán)重影響到日常生活。在扭傷之后，膝蓋周圍的肌肉和軟組織會(huì)受到損傷，會(huì)造成上下樓不靈活和疼痛。以下是膝蓋扭傷的康復(fù)治療方法：
1.多休息：膝蓋扭傷后，患者應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免加重?fù)p傷。同時(shí)，應(yīng)將受傷的膝蓋抬高，以減輕腫脹。休息的時(shí)間一般為1-2天，具體時(shí)間應(yīng)根據(jù)患者的病情而定。
2.冰敷：可以減輕疼痛、腫脹和炎癥反應(yīng)?；颊呖梢詫⒈旁谑軅南ドw上，每次冰敷15-20分鐘，每天冰敷3-4次。
3.壓迫：可以減少出血和腫脹，患者可以使用彈性繃帶包扎受傷的膝蓋，包扎的力度應(yīng)適中，以能感覺到壓迫但不影響血液循環(huán)為宜。
4.抬高：可以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹?；颊呖梢詫⑹軅南ドw抬高到心臟水平以上，以促進(jìn)血液回流。
5.物理治療：包括熱敷、按摩、電療等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉僵硬。
6.康復(fù)訓(xùn)練：是膝蓋扭傷后的重要治療方法之一?？祻?fù)訓(xùn)練可以幫助患者恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和肌肉力量，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
總之，膝蓋扭傷后的康復(fù)治療需要綜合考慮多種因素，包括休息、冰敷、壓迫、抬高、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練等。同時(shí)，患者應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度訓(xùn)練，注意保暖和定期復(fù)查，以促進(jìn)康復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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膝蓋扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹、紅腫和活動(dòng)受限等癥狀。如果出現(xiàn)膝蓋扭傷，應(yīng)該盡快就醫(yī)，以便得到正確的診斷和治療。膝蓋扭傷應(yīng)該掛骨科。骨科是專門研究骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和神經(jīng)等骨骼系統(tǒng)疾... 詳細(xì)»
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膝蓋如果偶爾出現(xiàn)扭傷的情況，考慮是由于外傷或者是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，積極采取治療措施就可以了。如果膝蓋經(jīng)常出現(xiàn)扭傷的情況，考慮是由于關(guān)節(jié)松弛、穩(wěn)定性降低或者是平時(shí)鍛煉較少導(dǎo)致的，患者需要對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行固定，... 詳細(xì)»
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