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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
膝蓋扭傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，由于跑步、跳躍、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)造成膝蓋部位的劇烈扭轉(zhuǎn)而引起。扭傷后可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹和積液等癥狀。積液是因?yàn)榕斐傻南リP(guān)節(jié)組織損傷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，引起液體積聚而形成的。
對(duì)于膝蓋扭傷的中等積液，需要及時(shí)采取正確的治療方法來(lái)緩解癥狀，促進(jìn)傷口愈合，避免并發(fā)癥的發(fā)生。
首先，需要休息。休息是最重要的，可以減輕膝蓋的壓力，降低疼痛和腫脹?？梢赃m當(dāng)使用拐杖或助行器來(lái)減輕對(duì)受傷膝蓋的壓力。
其次，使用冰敷。冰敷可以幫助緩解疼痛和腫脹，減輕積液的程度。冰敷的方法是每次15-20分鐘，每隔2-3小時(shí)進(jìn)行一次。
再次，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨屠臁＿m當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出多余的液體，緩解疼痛和腫脹。適當(dāng)?shù)睦炜梢跃徑饧∪獾木o張度，促進(jìn)受傷組織的愈合和恢復(fù)。
此外，可以使用矯形器或繃帶固定受傷的膝蓋，幫助減輕壓力，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，防止二次受傷。
需要注意的是，如果扭傷后出現(xiàn)中等積液，且癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療指導(dǎo)。醫(yī)生可以根據(jù)病情給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，如消炎止痛藥。?duì)于嚴(yán)重的扭傷，可能需要進(jìn)行抽取積液或其他治療干預(yù)。
在積液緩解后，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，包括加強(qiáng)肌肉力量、提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能等，以避免再次發(fā)生類(lèi)似的扭傷。
總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于膝蓋扭傷的中等積液，及時(shí)的休息、冰敷、適當(dāng)?shù)陌茨屠?，以及?zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療指導(dǎo)，都是非常重要的措施。
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