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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
飯后養(yǎng)生對身體健康有著重要的意義，可以促進(jìn)食物的消化吸收，飯后可以做散步、溫水泡腳、瑜伽這三件事。
1、散步：散步可以幫助加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收，有助于避免食物殘留在胃部造成的不適感。還可以緩解飯后的脹氣和消化不良，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于保持身體健康。
2、溫水泡腳：泡腳可以通過刺激腳底穴位來調(diào)理全身器官的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于舒緩身體的疲勞感。尤其是在冬季，用溫水泡腳可以幫助加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對消化食物有很好的幫助。
3、瑜伽：飯后做簡單的瑜伽活動(dòng)可以幫助舒緩身體的壓力，促進(jìn)身體的消化吸收。特別是做一些扭腰腹式的瑜伽動(dòng)作，有助于刺激腹部器官，促進(jìn)蠕動(dòng)和排便，幫助加快食物的消化吸收。此外，瑜伽還可以調(diào)整呼吸和改善心理狀態(tài)，有助于緩解飯后的疲勞感和焦慮情緒。
如果出現(xiàn)腹痛、腹脹等情況，要及時(shí)到醫(yī)院就診，采取合理的處理方式。
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血脂偏低對身體健康有影響嗎
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飯后養(yǎng)生，常做做這3件事，對身體健康有益
民以食為天，平時(shí)講究飲食合理化，一日三餐按時(shí)獲取營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有促進(jìn)作用，可以保證有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)獲取，這樣身體器官，組織等才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，避免營養(yǎng)缺乏影響健康。除了飲食健康之外，平時(shí)吃完飯之后有... 詳細(xì)»
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飯后不能午睡？要想身體健康，飯后別著急做這3件事
在吃飯的過程中應(yīng)該注意方法合理，選擇合適類型食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓消化系統(tǒng)保持功能正常。很多人經(jīng)常在吃完飯后做對身體健康不利的事情，這些壞習(xí)慣養(yǎng)成后會影響身體正常的消化，消化功能受損，食物攝入很難正... 詳細(xì)»
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飯后養(yǎng)生黃金期可以做哪3件事
飯后養(yǎng)生黃金期是指在進(jìn)餐后的一段時(shí)間內(nèi)，通過合理的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來促進(jìn)身體健康。以下是常做的3件事，可以幫助身體更健康：1、散步：飯后可以適當(dāng)進(jìn)行散步，能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)作，幫助食物更好地被吸收。... 詳細(xì)»
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飯后3件事不要著急做，或損害身體健康，很多人都沒在意
飲食合理是促進(jìn)健康比較有效的方式，另外，吃完飯之后還要保持良好的生活習(xí)慣。如果剛吃完飯之后就存在錯(cuò)誤的行為，同樣對人體健康不利，長時(shí)間下去還容易誘發(fā)某些疾病。因此需要注意哪些行為對健康不利，盡早遠(yuǎn)離，... 詳細(xì)»
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飯后養(yǎng)生黃金期，提醒：常做3件事，身體更健康
養(yǎng)生工作做到位是促進(jìn)健康的措施，現(xiàn)在很多人都不注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，可能吃完飯就存在不良習(xí)慣，在這些錯(cuò)誤行為的干擾下有可能導(dǎo)致健康受損，例如飯后劇烈運(yùn)動(dòng)、馬上睡覺或者抽煙，都可能對健康造成影響，如果想要... 詳細(xì)»
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