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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鈣是人體重要的元素之一，參與了許多生理功能，包括神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝固等。當(dāng)人體的鈣攝入不足或流失過多時，就會發(fā)生缺鈣的情況，導(dǎo)致一系列的健康問題。以下是一些常見的缺鈣癥狀：
1.皮膚和指甲問題：缺鈣會導(dǎo)致皮膚干燥、脫發(fā)、指甲脆弱、容易斷裂等現(xiàn)象。
2.骨骼和牙齒問題：鈣是骨骼和牙齒的主要成分之一，缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨軟化癥等骨骼疾病，增加骨折和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。同時，牙齒也會變得脆弱易碎，容易出現(xiàn)齲齒和牙周病等問題。
3.肌肉痙攣和抽搐：鈣離子在肌肉收縮中起著重要的作用，缺鈣會導(dǎo)致肌肉痙攣和抽搐，尤其是在夜間更為常見。這些痙攣和抽搐可能會導(dǎo)致疼痛和不適，影響睡眠質(zhì)量。
4.心血管問題：鈣還參與了心臟的收縮和舒張，缺鈣會導(dǎo)致心律失常、高血壓等心血管問題，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
5.神經(jīng)和精神問題：鈣離子在神經(jīng)傳遞中起著重要的作用，缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)和精神問題，如焦慮、抑郁、失眠、記憶力減退等。
綜上所述，缺鈣會對人體的多個系統(tǒng)造成影響，包括皮膚和指甲問題、骨骼和牙齒問題、肌肉痙攣和抽搐、心血管問題和神經(jīng)和精神問題等。因此，平時要注重補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持飲食均衡，適量運(yùn)動，從而維持身體的健康。
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