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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
晚上不吃飯不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候瘦了可能是熱量攝入減少、水分流失、代謝率提高等原因?qū)е碌摹?/p>
1.熱量攝入減少：晚上不吃飯意味著減少了一天中的熱量攝入，身體會(huì)開始利用儲(chǔ)存的脂肪來(lái)提供能量，從而導(dǎo)致體重減輕。
2.水分流失：晚上不進(jìn)食時(shí)，身體會(huì)減少對(duì)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而減少水分的吸收。這可能導(dǎo)致體重的輕微減輕。
3.代謝率提高：長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食時(shí)，身體會(huì)進(jìn)入饑餓狀態(tài)，此時(shí)代謝率會(huì)升高，以更有效地利用儲(chǔ)存的能量，可能導(dǎo)致更多的脂肪燃燒和體重減輕。
如果想要減肥，建議采取健康的飲食和運(yùn)動(dòng)方式。合理控制飲食，選擇低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物，并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，可以更好地達(dá)到減肥的效果，同時(shí)保持身體健康。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
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