-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
晚上睡覺是每個人都需要的生理活動，無論男女都應(yīng)該注意保持良好的睡眠習慣。然而，如果一個人晚上睡覺存在以下四個共性，可能會影響健康。
1、晚睡：晚睡是許多人的生活習慣，但長期晚睡會對身體健康產(chǎn)生嚴重影響。通常晚上11點到凌晨3點是人體自我修復和排毒的重要時間段，在此期間熬夜，就會影響身體正常運作，導致身體機能及免疫力下降，容易生病。
2、睡眠不足：長時間睡眠不足，可能會導致身體疲勞，伴有精神狀態(tài)差、記憶力下降、注意力不集中等表現(xiàn)，甚至會影響心臟健康，增加患心臟病的風險。
3、睡眠質(zhì)量差：睡眠質(zhì)量差的人群，即使睡眠時間足夠，也無法得到充分的休息和恢復。一般情況下，睡眠質(zhì)量差的人群，白天容易疲勞，且精神狀態(tài)差，導致工作效率低、生活質(zhì)量也低。
4、睡前飲食不當：睡前吃得過飽，容易導致消化不良，影響睡眠。而睡前吃得太辣、太油膩或喝咖啡、茶等含有咖啡因飲料，都容易影響睡眠，導致睡眠質(zhì)量差，甚至影響身體健康。
如果存在以上四個共性，應(yīng)當及時進行糾正，當身體出現(xiàn)不適癥狀時，立即前往醫(yī)院就診處理。
-
-
4個月寶寶晚上睡覺哭鬧怎么...
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
中耳炎晚上靠哪側(cè)睡覺
楊海弟 主任醫(yī)師
-
-
4個月寶寶晚上睡覺老是醒怎...
歐陽學認 主治醫(yī)師
-
-
尿糖4個加號有多嚴重
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
鼻炎晚上睡覺鼻塞嚴重
陳海 副主任醫(yī)師
-
-
髕骨骨折晚上睡覺姿勢
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長普內(nèi)科疾病包...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長各種內(nèi)科疾病...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 創(chuàng)傷·關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長髖、膝關(guān)節(jié)置...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
擅長：擅長牙體種植、口...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 普外科
擅長：普通科各種微創(chuàng)手...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 影像診斷
擅長：擅長X線、CT、...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 病理科
擅長：擅長腫瘤病理診斷...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 腫瘤放射治療中心
擅長：擅長于胸部、腹部...
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
女人晚上睡覺腳熱有什么解決辦法
-
-
戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺手麻怎么治
-
-
邊俊莉 濟南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
女性晚上睡覺手麻是怎么回事
-
-
長壽男性有共性，晚上堅持4個原則，想不長壽都難
想要保持身體健康狀態(tài)，最大程度延長壽命，男性需要堅持一些好的原則，特別是晚上部分錯誤的行為需要改掉，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。如果總是做不正確的事情，在身體受到損傷的時候有可能會引發(fā)疾病，這樣男性想要... 詳細»
-
-
無論男女，晚上睡覺若有4個共性，或不是長壽體質(zhì)，希望你沒有
不屬于長壽體質(zhì)的人，身體健康會受到影響，更容易引發(fā)疾病，在夜間睡覺的過程中往往會有一些特殊的表現(xiàn)，如果自己不符合長壽的情況，應(yīng)該通過一些好的方式來調(diào)節(jié)身體，讓身體維持健康，健康有了保障自然可以延長壽命... 詳細»
-
-
晚上睡覺多夢正常嗎？有哪4個原因
晚上睡覺多夢在一定程度上是正常的，但如果出現(xiàn)頻繁、持續(xù)、或者影響到白天生活的話，可能就是健康問題的表現(xiàn)了。以下是可能導致晚上睡覺多夢的四個原因：1.壓力和焦慮：當人們處于高壓狀態(tài)下，大腦就會保持高度警... 詳細»
-
-
長壽的人，通常有四4個共性，若你有，或有長壽的潛質(zhì)，值得高興
要延長壽命并不難，關(guān)鍵是養(yǎng)護身體的方法正確。很多人會堅持著良好的習慣，從生活中各種細節(jié)入手進行調(diào)節(jié)，身體保持健康狀態(tài)，抵抗力提高之后可以有效防止病原體入侵，重要器官也不會因為年齡增長衰老速度加快，功能... 詳細»
-
-
長壽君有6個共性，若你全占了，說明是長壽體質(zhì)
長壽的人身體會有一些表現(xiàn)，平時可以通過自己身體的變化，來判斷是否具備長壽的特質(zhì)。如果沒有長壽的特質(zhì)，還需通過良好習慣的養(yǎng)成來維持健康，這樣身體健康有了保障，自然就可以變得長壽了。那么，長壽的人一般會有... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號