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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛干澀是指眼球表面缺乏足夠的淚液潤滑，導(dǎo)致眼睛感覺不適、干燥、刺痛或灼熱。要緩解眼睛干澀可以采取以下措施：
1.使用人工淚液：使用適合自己的人工淚液滴眼液，可以幫助緩解眼睛干澀的癥狀。人工淚液可以補充眼睛表面的潤滑劑，減輕不適感。
2.視力保護：應(yīng)盡量避免長時間用眼，每小時休息一次，目光遠離電子設(shè)備和其他可能導(dǎo)致眼睛疲勞的物體。同時，保持充足的室內(nèi)濕度，可以減少眼睛的蒸發(fā)。
3.營養(yǎng)補充：適當增加含有豐富維生素A和C的食物攝入，如胡蘿卜、鱈魚、橙子等，可以促進淚液分泌。
4.避免刺激：避免長時間暴露在吸煙、灰塵、空調(diào)氣流等外界刺激物中，可以減少眼睛的不適感。
5.避免眼睛摩擦：盡量避免揉搓眼睛，因為這樣會進一步破壞角膜表面的潤滑劑。
6.使用濕潤眼罩：在干燥的環(huán)境中工作或休息時，使用濕潤眼罩可以幫助保持眼睛濕潤，并減少水分蒸發(fā)。
如果眼睛干澀的癥狀持續(xù)存在、嚴重或頻繁發(fā)作，建議及時就醫(yī)咨詢眼科專家，以排除其他潛在疾病的可能性，并獲得專業(yè)的治療建議。
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