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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
手機(jī)眼睛痛可能是由于長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)造成的眼睛疲勞所致。當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕時(shí)，眼球會(huì)一直處于聚焦?fàn)顟B(tài)，造成眼睛肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至出現(xiàn)干澀、灼熱、疼痛等不適感。
手機(jī)眼睛痛的原因主要有以下幾個(gè)方面：
1.藍(lán)光輻射：手機(jī)屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光輻射會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛不適。
2.眨眼次數(shù)減少：使用手機(jī)時(shí)往往會(huì)忽視眨眼，導(dǎo)致眼球表面水分蒸發(fā)過(guò)快，出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。
3.近視加深：長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)使眼睛長(zhǎng)期處于聚焦?fàn)顟B(tài)，加劇近視的發(fā)展。
4.環(huán)境因素：使用手機(jī)的環(huán)境光線暗淡或者非常明亮都會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，導(dǎo)致眼睛不適。
因此，避免手機(jī)眼睛痛的方法主要包括以下幾個(gè)方面：
1.控制使用時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)應(yīng)該適當(dāng)休息，每50分鐘使用手機(jī)應(yīng)休息10分鐘。
2.調(diào)整環(huán)境：盡量選擇明亮的環(huán)境使用手機(jī)，避免環(huán)境光線過(guò)暗或者過(guò)于明亮。
3.眼保健操：長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)后適當(dāng)進(jìn)行眼保健操，緩解眼睛疲勞。
4.使用護(hù)目鏡：在使用手機(jī)時(shí)配戴合適的護(hù)目鏡，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。
總的來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害，因此在使用手機(jī)時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)控制使用時(shí)間，調(diào)整使用環(huán)境和注意眼睛保護(hù)，避免眼睛疲勞和不適。同時(shí)，定期進(jìn)行眼睛檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理眼睛問(wèn)題，是保護(hù)眼睛健康的重要方式。
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