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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
哺乳期媽媽可以喝牛奶，但是需要注意以下幾點：
1.選擇低脂或脫脂牛奶。高脂肪的牛奶會增加媽媽體內(nèi)的膽固醇和脂肪含量，對身體健康不利。而低脂或脫脂牛奶則含有更少的脂肪和膽固醇，更適合哺乳期媽媽飲用。
2.注意過敏反應(yīng)。有些媽媽可能對牛奶中的乳糖或蛋白質(zhì)過敏，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀。如果媽媽出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)該停止喝牛奶并咨詢醫(yī)生。
3.不要過量飲用。雖然牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，但是過量飲用會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)過多，增加結(jié)石的風(fēng)險。建議每天飲用不超過500毫升的牛奶。
4.搭配其他食物一起食用。牛奶雖然富含營養(yǎng)，但是它不能提供所有必需的營養(yǎng)素。因此，媽媽在飲用牛奶的同時，還應(yīng)該搭配其他食物一起食用，以保證身體獲得全面的營養(yǎng)。
總之，哺乳期媽媽可以適量飲用牛奶，但是需要注意選擇低脂或脫脂牛奶、避免過量飲用、注意過敏反應(yīng)等問題。同時，媽媽還應(yīng)該注意飲食均衡，搭配其他食物一起食用，以保證身體獲得全面的營養(yǎng)。
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