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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
奇異果，又稱獼猴桃，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。它的果肉鮮美，具有清香的味道，有著濃厚的果香味和多汁口感，深受人們喜愛。除了口感好之外，奇異果還有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多種功效。
首先，奇異果富含維生素C，維生素C是一種非常重要的抗氧化劑，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。此外，奇異果還含有豐富的維生素E，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞，預(yù)防皮膚干燥和粗糙。因此，經(jīng)常食用奇異果能夠有效美白肌膚，保持肌膚的光滑細(xì)膩。
其次，奇異果還富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，防止便秘的發(fā)生。此外，奇異果中還含有一種特殊的酶，可以幫助消化食物，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，預(yù)防消化不良。
再者，奇異果還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物和類黃酮，這些物質(zhì)可以中和自由基，預(yù)防細(xì)胞氧化損傷，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對預(yù)防癌癥、動(dòng)脈硬化等疾病有很好的效果。
總的來說，奇異果有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多種功效，經(jīng)常食用奇異果可以美白肌膚，促進(jìn)排便，預(yù)防心血管疾病等。因此，在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)食用奇異果，以增加身體的營養(yǎng)攝入，提高身體的抗病能力。
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奇異果的功效與作用
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奇異果的功效與作用都有什么
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羅漢果甘草功效與作用
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龍牙草的功效與作用
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奇異果金果的功效與作用
奇異果屬于一種水果，功效與作用一般包括補(bǔ)充營養(yǎng)。促進(jìn)消化。1.補(bǔ)充營養(yǎng)：奇異果是一種營養(yǎng)豐富的水果，常常被人們稱為水果之。含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K、鉀、纖維以及抗氧化物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)... 詳細(xì)»
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紅心奇異果的功效與作用
功效作用：紅心奇異果含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用有延緩衰老、排毒美容效果。并且，紅心奇異果中還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對于預(yù)防或治療便秘、消化不良等癥狀有很好的效果。適宜人群：消... 詳細(xì)»
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黃金奇異果的功效與作用
黃金奇異果，又稱獼猴桃，是一種營養(yǎng)豐富的水果。它含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，對人體健康有很多益處。1.抗氧化：黃金奇異果含有豐富的維生素C和E，能夠清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧... 詳細(xì)»
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奇異果減肥嗎
奇異果富含維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝，加快身體燃燒熱量的速度。奇異果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減少便秘問題。膳食纖維也能夠給人產(chǎn)生飽腹感，減少饑餓感，從而減少進(jìn)食量，幫助控... 詳細(xì)»
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每天一只奇異果的作用與功效
每天吃一只奇異果有很多好處。以下是一些主要的作用與功效：1.補(bǔ)充營養(yǎng)：奇異果含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K、維生素A和多種礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鎂、鐵和纖維等，這些成分對身體健康非常重要。2.抗氧... 詳細(xì)»
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