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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
肝腎功能不足，則會(huì)導(dǎo)致人體的氣血不足，即肝腎陰虛。當(dāng)人的肝腎功能不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、目干澀等癥狀。若是想要進(jìn)行調(diào)理，需要從根本入手，飲食需要健康，作息也要注意，還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
怎么補(bǔ)肝腎
1、飲食平衡。肝腎不足的患者需要在飲食上保持均衡，保證食材的多樣性，為身體提供多元化的營(yíng)養(yǎng)，不能長(zhǎng)期吃單一的食物。飲食保持規(guī)律也是很重要的一點(diǎn)，忌暴飲暴食或食飽不均。
2、保持心情舒暢。長(zhǎng)期持有不良情緒對(duì)身體的影響很大，尤其是壓抑低沉、憤怒的情緒。經(jīng)常生氣是容易傷肝的，大怒會(huì)影響肝的運(yùn)行，對(duì)肝臟造成損害。建議盡量保持心情平和，創(chuàng)造愉悅的心情有利于肝腎的恢復(fù)。
3、適量運(yùn)動(dòng)。在天氣晴朗的情況下，適度的開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)，有利于肝氣疏泄。進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅有利于鍛煉身體，還能夠調(diào)節(jié)肝腎不足?；颊呖蛇x擇進(jìn)行強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極等。
4、食補(bǔ)方法。對(duì)于肝腎不足的患者，可以通過(guò)選擇滋陰補(bǔ)腎的食材來(lái)進(jìn)行食療。使用食療的方法，不會(huì)對(duì)肝腎增加額外的負(fù)擔(dān)，還能一定程度上改善肝腎不足。
5、充足的睡眠。患者保證充分的睡眠，不熬夜，對(duì)于肝臟的修復(fù)有重要的作用。
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補(bǔ)肝腎的食療
補(bǔ)肝腎可以多吃蝦、豬腰、羊腎、鴿肉、韭菜、淡菜、黑芝麻等。蔬菜水果方面，可以多吃葡萄、李子、紅棗、胡蘿卜、菠菜、芥藍(lán)等。除了在飲食調(diào)理外，還要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起、不要熬夜。肝腎功能不足，主要... 詳細(xì)»
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晨起、睡前嚼一把它，大補(bǔ)肝腎！白天精神足，晚上睡得香
說(shuō)到養(yǎng)生很多人各執(zhí)一詞，認(rèn)為自己的方式才是正確的，其實(shí)，養(yǎng)生的技巧有許多，每個(gè)人技巧不一樣，但只要方式正確，自然可以收獲好處。有部分人會(huì)通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)身體，有部分人堅(jiān)持睡前泡腳，還有部分人每天練習(xí)深... 詳細(xì)»
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痔瘡怎么止血？怎么消腫？
痔瘡出血是最常見(jiàn)的癥狀，由于痔瘡血管非常豐富，容易導(dǎo)致血管粘膜的破損，患者在蹲廁的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)噴射狀的出血，經(jīng)常性的出血會(huì)引發(fā)貧血，而持續(xù)性的貧血對(duì)身體的傷害是非常大的。所以要及時(shí)止血，可以使用硬化劑注... 詳細(xì)»
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