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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
石榴是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素K、纖維素、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。石榴的熱量相對(duì)較低，每100克石榴的熱量約為63卡路里。
然而，石榴中含有一定的糖分，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，從而增加體重。此外，石榴中還含有一些天然的鞣酸和果酸，過量食用可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。
因此，為了保持健康的體重，建議適量食用石榴。一般來說，每天食用1-2個(gè)石榴是比較合適的。此外，為了減少熱量攝入，建議選擇低糖或無糖的石榴汁，并在食用時(shí)注意控制攝入量。
總之，石榴本身并不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但是過量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，從而增加體重。為了保持健康的體重，建議適量食用石榴，并注意控制其他食物的攝入量。
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吃多了怎么補(bǔ)救不變胖
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葡萄吃多會(huì)腹瀉嗎
多吃葡萄是否會(huì)腹瀉，還要根據(jù)個(gè)人情況判斷，不能一概而論。葡萄是一種常見的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，根據(jù)個(gè)人情況適量多吃葡萄，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)個(gè)人體... 詳細(xì)»
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秋葵吃多會(huì)肚子不舒服嗎
秋葵吃多了可能會(huì)引起肚子不舒服。秋葵是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有一定幫助。秋葵中含有草酸和鞣酸等... 詳細(xì)»
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石榴吃多了會(huì)怎樣
夏末秋初，市場(chǎng)上有很多石榴。石榴有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此很多人喜歡這種水果。然而，一切都有弊，石榴多吃也會(huì)產(chǎn)生不利的后果，所以應(yīng)該注意適度的食用。 詳細(xì)»
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蜂蜜的性質(zhì)比較溫和，且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種滋補(bǔ)食品，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體是有諸多好處的。偶爾過量食用一次可以說問題不大，但是要是長(zhǎng)期過量食用，對(duì)身體還是有一些不利影響的 詳細(xì)»
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