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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
山楂蘋果水是一種常見的減肥飲品，其被廣泛認為有助于減肥。山楂和蘋果分別有著各自的功效，它們的結(jié)合可以為減肥提供一些幫助，但需要注意的是，單憑山楂蘋果水無法達到顯著的減肥效果，還需要結(jié)合健康的飲食和適當?shù)倪\動。
首先，山楂富含維生素C和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C是一種天然的抗氧化劑，有助于促進代謝和燃燒脂肪。纖維素可以增加飽腹感，降低進食量，促進腸胃蠕動，有助于排便和減肥。
其次，蘋果含有豐富的膳食纖維和天然果糖。膳食纖維可以增加飽腹感，控制進食，幫助減少熱量攝入。天然果糖相對于白砂糖來說更加健康，能提供一些簡單的能量，但需要注意適量攝入。
然而，山楂蘋果水并不能代替正餐。減肥需要保持營養(yǎng)均衡的飲食，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)素的攝入。單純依靠山楂蘋果水進行長期減肥可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡和健康問題。
此外，減肥還需要結(jié)合適當?shù)倪\動。合理的鍛煉可以加速新陳代謝，幫助身體燃燒更多的脂肪。配合山楂蘋果水的飲食和適當?shù)倪\動，減肥效果會更好。
總結(jié)來說，山楂蘋果水有一些助于減肥的功效，如增加飽腹感、促進代謝和燃燒脂肪等。然而，單憑山楂蘋果水無法達到顯著的減肥效果，還需要結(jié)合健康的飲食和適當?shù)倪\動。減肥應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡，避免單一飲料和片面的減肥方法。
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蘋果山楂水，對于小兒積食有一定的治療作用。因為山楂和蘋果里面含有果蔬纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，同時可以緩解腹脹，有助于排便，對積食有輔助治療作用。而且蘋果和山楂里的果酸成分，能夠促進食物的消化。但是... 詳細»
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蘋果山楂水能減肥嗎
蘋果山楂水可以輔助減肥。山楂蘋果都具有減肥效果，蘋果含有大量膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)能夠促進腸蠕動，有助于消化。山楂里含有豐富的山楂酸，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體所需營養(yǎng)素，可以促進脂肪分解，幫助人... 詳細»
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蘋果山楂水能減肥嗎
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