-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
減肥是很多人都熟悉的話題，很多人都有過(guò)減肥的經(jīng)歷。然而，很多人也會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題，那就是減肥之后很容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，也就是減掉的體重很快又會(huì)回來(lái)。那么，為什么減肥會(huì)出現(xiàn)反彈呢？
首先，要了解的是減肥是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，涉及到人體內(nèi)部的許多生理機(jī)制。當(dāng)通過(guò)節(jié)食或運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，身體會(huì)受到一定的壓力。由于身體會(huì)試圖保持自己的穩(wěn)態(tài)，所以當(dāng)減少攝入食物的時(shí)候，身體會(huì)調(diào)節(jié)新陳代謝的速率，減慢能量的消耗，從而導(dǎo)致減肥效果降低。而當(dāng)停止節(jié)食減肥之后，身體會(huì)迅速恢復(fù)新陳代謝速率，導(dǎo)致體重迅速回升。
其次，減肥過(guò)程中，常常會(huì)采用一些極端的減肥方法，比如極速減肥餐、極端斷食等。這些方法雖然能夠讓在短時(shí)間內(nèi)迅速減輕體重，但往往只是暫時(shí)性的。一旦停止這些極端的減肥方法，身體會(huì)迅速恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)，從而出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
最后，減肥后的生活方式也會(huì)影響到的體重變化。很多人在成功減肥之后，往往會(huì)放松對(duì)自己的控制，導(dǎo)致攝入食物的增加，運(yùn)動(dòng)減少等行為，從而導(dǎo)致體重回升。要想減肥成功并保持體重，關(guān)鍵是要建立健康的飲食習(xí)慣和生活方式，以及適量的運(yùn)動(dòng)，而不是依賴于一些極端的減肥方法。
-
-
經(jīng)絡(luò)減肥會(huì)反彈嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
針灸減肥會(huì)反彈嗎
曹湘萍 副主任醫(yī)師
-
-
針灸減肥會(huì)反彈嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
吸脂減肥會(huì)反彈嗎
謝波 副主任醫(yī)師
-
-
減肥的過(guò)程中老是反彈是為什...
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
切胃手術(shù)減肥會(huì)反彈嗎
劉雁軍 主任醫(yī)師
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝衰竭...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小耳畸形整形...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、肝膽、...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
廣元市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何減肥不反彈
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減肥不反彈
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣減肥不反彈
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
快速減肥不反彈
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥反彈嗎
-
-
為什么節(jié)食減肥會(huì)反彈
節(jié)食減肥是一種常見(jiàn)的減肥方法，其原理是通過(guò)限制攝入的能量來(lái)達(dá)到減肥的目的。節(jié)食減肥會(huì)反彈的原因有很多，以下是一些詳細(xì)分析：1.代謝率下降：長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體的代謝率下降，即身體消耗的能量減少。當(dāng)恢復(fù)正... 詳細(xì)»
-
-
為什么節(jié)食減肥會(huì)反彈
在日常生活中，大多數(shù)人為了快速達(dá)到減肥效果，會(huì)選擇一些極端的方法進(jìn)行減肥。所謂極端法就是節(jié)食減肥，即指人們減少日常含量從而達(dá)到瘦身的目的。節(jié)食減肥法堅(jiān)持一段時(shí)間后確實(shí)可以看到較不錯(cuò)的效果，令人并不是很... 詳細(xì)»
-
-
節(jié)食減肥為什么會(huì)反彈
你是否曾滿懷希望的踏上節(jié)食減肥之旅，卻在某一天突然發(fā)現(xiàn)，那些努力減掉的肉肉，仿佛一夜之間又悄悄回到了身上，那么，這到底是怎么回事呢？下面便一起來(lái)看一下吧??。??1、基礎(chǔ)代謝率下降：節(jié)食減肥期間，由于... 詳細(xì)»
-
-
節(jié)食減肥為什么會(huì)反彈
節(jié)食減肥的反彈現(xiàn)象一般是由于生理、心理和行為方面的多重因素所導(dǎo)致的。以下是一些可能的原因：首先，身體會(huì)對(duì)節(jié)食做出自我保護(hù)反應(yīng)。當(dāng)節(jié)食減肥時(shí)，身體會(huì)認(rèn)為自己處于饑餓狀態(tài)，從而減慢新陳代謝，以節(jié)省能量。而... 詳細(xì)»
-
-
減肥會(huì)反彈嗎
減肥可能會(huì)反彈。首先，節(jié)食減肥導(dǎo)致體重反彈。節(jié)食減肥是指通過(guò)減少攝入，達(dá)到減脂的目的。但是，節(jié)食減肥可能導(dǎo)致新陳代謝減緩，身體對(duì)于能量的消耗減少，使得體重反彈成為可能。其次，快速減肥導(dǎo)致反彈?？焖贉p肥... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)