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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥可以吃雪蓮果。
雪蓮果是一種低熱量、高纖維的水果，富含多種維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有很多益處。雪蓮果的熱量非常低，每100克只有27卡路里，而且富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制體重。此外，雪蓮果還含有一種叫做低聚果糖的天然糖分，它不會被人體吸收，而是被腸道中的益生菌利用，有助于改善腸道菌群，促進消化和排便，預(yù)防便秘。
當(dāng)然，雖然雪蓮果對減肥有一定的幫助，但也不能過量食用。建議每天食用雪蓮果的量不超過200克，以免引起腸胃不適。此外，雪蓮果的糖分含量雖然不高，但也不能完全替代主食，建議在飲食中適量搭配其他低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以保證營養(yǎng)均衡。
綜上所述，減肥期間可以適量食用雪蓮果，但也不能忽視其他飲食原則，如控制總熱量、合理搭配食物等，只有綜合考慮，才能達到減肥的效果。
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雪蓮果有減肥功效嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
羅漢果可以減肥嗎
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吃雪蓮果可以減肥嗎
雪蓮果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀、鎂等。雖然雪蓮果本身并沒有直接的減肥功效，但是它可以作為輔助食品幫助人們控制體重。首先，雪蓮果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少進食... 詳細»
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雪蓮果便秘可以吃嗎
便秘期間是可以吃雪蓮果落，但要適量，雪蓮果也具有潤腸通便的效果。建議平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息早睡早起心態(tài)要愉悅，不要過于緊張壓力過大。多吃一些新鮮蔬菜與水果、多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，每... 詳細»
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經(jīng)常吃雪蓮果能減肥嗎
經(jīng)常吃雪蓮果能輔助減肥。雪蓮果是一種菊科菊薯屬多年生草本植物，雪蓮果中含有大量的粗纖維，能增加飽腹感，降低人體進食其他食物的欲望，也能促進腸道蠕動，幫助清除腸道垃圾，能起到一定的減肥效果。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯... 詳細»
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經(jīng)常吃雪蓮果能減肥嗎
雪蓮果，又名覆盆子、雪蓮子、覆盆莓，是一種具有濃郁果香的薔薇科植物果實，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和抗氧化物質(zhì)。一般來說，經(jīng)常吃雪蓮果可能對減肥有幫助。首先，雪蓮果富含纖維素，纖維素具有增加飽腹... 詳細»
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發(fā)芽的雪蓮果可以吃嗎
若雪蓮果發(fā)芽不嚴重，一般可以吃，若是果肉變軟、有酒精異味、內(nèi)部出現(xiàn)黑點或黑斑等，則不可以吃，應(yīng)立即丟棄。若吃了之后身體出現(xiàn)異常，要盡快就醫(yī)處理。1、可以：一般來說，如果雪蓮果只是表面長出了一些芽孢，并... 詳細»
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