在血糖升高的過(guò)程中，保持良好生活習(xí)慣控制血糖很關(guān)鍵，很多人在糖尿病發(fā)病之后，會(huì)通過(guò)控制飲食、多鍛煉的方式來(lái)調(diào)節(jié)身體，但是這些方法采取之后，依然讓血糖高居不下，有這種情況存在，要反思自己是否存在某些不良的習(xí)慣，如果方法不合理，總是做無(wú)用功，同樣會(huì)讓血糖升高，進(jìn)而出現(xiàn)糖尿病加重的情況。那么，血糖依然高居不下的背后原因是什么呢？
1、飲食方法不正確
很多人會(huì)通過(guò)控制飲食的方式來(lái)調(diào)節(jié)血糖，防止糖尿病加重。但是，在控制飲食之后，血糖依然升高，多半是在控制飲食的過(guò)程中，方法不合理。很多人雖然有減少高糖食物的攝入，但是一些富含膽固醇，脂肪的食入依然攝入，同樣會(huì)出現(xiàn)血糖升高表現(xiàn)。
另外，每頓飯總是吃太飽，三餐沒(méi)有規(guī)律飲食，這些行為也會(huì)讓血糖高居不下。因此，要自我反思，判斷自己的飲食行為是否正確，如果依然飲食方法不合理，血糖會(huì)繼續(xù)波動(dòng)，進(jìn)而對(duì)人體健康造成影響。
2、運(yùn)動(dòng)不合理
血糖升高的人要多鍛煉，這是讓自己的血糖穩(wěn)定控制的關(guān)鍵。很多人雖然有去運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)的方法不合理，血糖可能會(huì)明顯升高，特別是那些應(yīng)付性運(yùn)動(dòng)的人，可能運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度非常低，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間非常短，這些行為發(fā)揮不了控制血糖的效果。
如果想要讓自己的血糖穩(wěn)定下來(lái)，有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該進(jìn)行，而且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要根據(jù)自身情況選擇強(qiáng)度適宜的，強(qiáng)度過(guò)大或者太低都不適合。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，如果只是運(yùn)動(dòng)幾分鐘，基本上沒(méi)有降低血糖的效果，這也是需要反思的一件事。
3、沒(méi)有配合用藥
血糖高居不下，有可能是沒(méi)有正確用藥，因?yàn)樘悄虿儆诼约膊?，該疾病并不是通過(guò)良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，就可以完全改善的。對(duì)于較嚴(yán)重的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，合理用藥是關(guān)鍵，在這些良好生活習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中，還應(yīng)該結(jié)合正確的用藥來(lái)改善疾病，才能發(fā)揮良好的降糖效果。
很多人單純控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是沒(méi)有重視藥物的使用，血糖依然會(huì)升高。因此，在控制血糖的過(guò)程中，應(yīng)該注意用藥方面的問(wèn)題。
綜上所述，糖尿病總是高居不下，有可能是以上這些情況在影響。如果想要讓自己的血糖低下來(lái)，注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成很重要，控制血糖的正確方法要掌握。
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