-
-
王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
在追求健康生活的今天，補(bǔ)鈣成為了許多人關(guān)注的重點(diǎn)??。無論是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)骨骼健康，還是為了緩解因缺鈣引起的各類癥狀，選擇合適的鈣片都顯得尤為重要??。其實(shí)我認(rèn)為沒有補(bǔ)鈣吃什么鈣片好的說法，適合自己的，才是最好的??。
1、碳酸鈣：碳酸鈣是市場上最常見的鈣片形式之一，其含鈣量高，且價(jià)格相對親民??。碳酸鈣在胃酸環(huán)境下溶解度高，因此建議在餐后服用，以充分利用胃酸幫助鈣的吸收??。
2、葡萄糖酸鈣：不僅能預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、佝僂病等，還適合兒童、妊娠和哺乳期婦女以及老年人等特殊人群的鈣質(zhì)補(bǔ)充??????。
3、乳酸鈣：適用于預(yù)防和治療多種鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥等??。
如何科學(xué)選擇鈣片?
1、根據(jù)自身需求選擇：不同人群對鈣的需求量不同，如兒童、孕婦、老年人等，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的鈣片??。
2、關(guān)注鈣含量與吸收率：鈣片的鈣含量和吸收率是衡量其效果的重要指標(biāo)??。一般來說，碳酸鈣的鈣含量較高，但吸收率受胃酸影響；而有機(jī)酸鈣如葡萄糖酸鈣和乳酸鈣，雖然鈣含量稍低，但吸收率更高，對胃腸道刺激也較小??。
3、注意添加劑與輔料：一些鈣片會(huì)添加維生素 D 等輔助成分，以促進(jìn)鈣的吸收??。同時(shí)，也應(yīng)注意是否有過敏成分或不必要的添加劑??。
補(bǔ)鈣并非一蹴而就的過程，它需要時(shí)間和耐心??。通過科學(xué)合理的補(bǔ)鈣方式，我們可以有效預(yù)防和改善因缺鈣引起的各種問題，守護(hù)自己和家人的骨骼健康??。讓我們從現(xiàn)在做起，從日常做起，為健康加分，為生活添彩??！
-
-
中學(xué)生補(bǔ)鈣吃什么鈣片
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)疏松吃什么鈣片補(bǔ)鈣最好
陳崇 主治醫(yī)師
-
-
2歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)增生吃什么鈣片好
孫世棟 主治醫(yī)師
-
-
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：血液方面疾病
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：老年心血管內(nèi)科及...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病急慢性...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長風(fēng)濕及類風(fēng)濕...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：呼吸系統(tǒng)疾病及呼...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科各種常見病...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長：創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 泌尿外二科
擅長：泌尿系結(jié)石疾病的...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療1區(qū)（鼻咽癌學(xué)組）
擅長：擅長頭頸部腫瘤及...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 胸部放療1區(qū)（肺腫瘤學(xué)組）
擅長：擅長肺癌、食管癌...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片好
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)鈣吃什么好
-
-
孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片好
孕期補(bǔ)鈣首選是碳酸鈣片或者是碳酸鈣顆粒，碳酸鈣是所有鈣劑里面吸收最好的，如果在當(dāng)?shù)刭I不到碳酸鈣片也可以選擇口服磷酸二氫鈣或者是其他的補(bǔ)鈣制劑。如果孕婦妊娠反應(yīng)比較重，平時(shí)存在惡心、嘔吐，食欲差等，也可... 詳細(xì)»
-
-
老人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好
??隨著年齡增長，體內(nèi)鈣流失增多，老人應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣，以維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。市面上的鈣片有很多，我今天就來說一說老人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果更好。??1、無機(jī)鈣比如碳酸鈣D3顆粒、賴... 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)鈣吃什么鈣片好青少年
青少年期是生長發(fā)育的重要階段，對于骨骼發(fā)育來說，鈣的攝入尤為重要。因此，補(bǔ)鈣在青少年期間尤為重要。接下來將為大家介紹一些常見的鈣片種類：首先，需要了解一下鈣片的種類。目前市面上常見的鈣片有碳酸鈣、乳酸... 詳細(xì)»
-
-
老年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣好
隨著年齡的增長，老年人對鈣的需求日益增加，但吸收能力卻逐漸下降。今天我便帶大家一起來了解一下老年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣比較好吧！??老年人在選擇鈣片時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮吸收率高、對胃腸道刺激小的產(chǎn)品。常見的適合老... 詳細(xì)»
-
-
50歲補(bǔ)鈣吃什么鈣片
50歲的人補(bǔ)鈣非常重要，因?yàn)殡S著年齡增長，鈣的吸收和骨密度下降的速度也會(huì)加快。補(bǔ)鈣可以預(yù)防和減少骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)骨骼健康。在50歲補(bǔ)鈣時(shí)，可以選擇以下鈣片：1.鈣加維D片：維生素D有助于鈣的吸收... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號