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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 婦科
月經(jīng)期是女性??朋友們值得關注的一個特殊時期，因為我們的身體會隨著體內(nèi)的激素水平變化出現(xiàn)一系列的不適感，這個時候可以多補充一些富含維生素和礦物質(zhì)的水果??來緩解不適。以下是一些月經(jīng)期適合吃的水果，女性朋友們跟著我的腳步來看一下吧??。
??香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠在一定程度上緩解經(jīng)血流失而引起的身體乏力，并且香蕉??中含有的維生素B6成分，也具有調(diào)節(jié)情緒的作用。
??榴蓮：榴蓮中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)以及維生素等多種營養(yǎng)成分，在月經(jīng)期適量吃一些榴蓮，能夠及時為身體提供能量，幫助緩解月經(jīng)期出現(xiàn)的不適感??。
??蘋果：一般女性在月經(jīng)期間皮膚狀態(tài)比較差，而蘋果??中含有多種抗氧化物質(zhì)，對于皮膚健康有好處。
此外，我們還可以多吃一些櫻桃、葡萄??等高營養(yǎng)水果。但要注意的是，雖然水果對于身體的好處比較多，但是也要注意合理控制攝入量，以免一次性吃得過多導致胃腸道負擔加重，出現(xiàn)消化方面的問題??。
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經(jīng)期吃什么水果
經(jīng)期是女性生理周期的一部分，也是身體調(diào)整和恢復的時期。經(jīng)期吃的水果有紅棗、石榴、葡萄、香蕉等。1、紅棗：紅棗被認為是具有滋補作用的水果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞和身體不適感。此外，... 詳細»
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