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許樹(shù)才 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
??在探討腰部健康問(wèn)題時(shí)，腰肌勞損與腰間盤(pán)突出是兩種常見(jiàn)的病癥，它們雖然都可能導(dǎo)致腰部不適，但具體的判斷方式一定要了解一下！如下：
??1、疼痛部位：腰肌勞損主要集中在腰部?jī)蓚?cè)肌肉，尤其是腰椎下部區(qū)域。腰間盤(pán)突出不僅限于腰部，還可能放射至臀部、下肢，甚至大腿前側(cè)或小腿外側(cè)。
??2、疼痛性質(zhì)：腰肌勞損多為酸痛、脹痛或緊繃感，部分患者在臥床翻身、坐立位站起時(shí)，可出現(xiàn)腰部劇烈疼痛。腰間盤(pán)突出常伴有放射性疼痛、麻木感，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)間歇性跛行。
??3、疼痛特點(diǎn)：腰肌勞損晨起時(shí)疼痛可能加劇，活動(dòng)數(shù)分鐘或半小時(shí)后有所緩解。腰間盤(pán)突出腰痛多為持續(xù)性，負(fù)重時(shí)疼痛加劇，休息后可能有所緩解。
在了解了腰肌勞損和腰間盤(pán)突出的判斷之后，日常注意事項(xiàng)也要關(guān)注一下：
??1、注意腰部保暖：平時(shí)生活中要注意腰部保暖情況，避免著涼，不要待在寒冷潮濕的地下。
??2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是腰部方面的運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、彎腰活動(dòng)等，以免對(duì)腰部組織造成刺激。
以上便是關(guān)于腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出癥的判斷方式，如果還想了解更多，可以點(diǎn)贊加關(guān)注。
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