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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
??血脂高，簡單來說，就是血液中的脂肪類物質(zhì)（如膽固醇、甘油三酯）含量超標(biāo)了，這可是心血管健康的隱形殺手哦！但別擔(dān)心，通過調(diào)整飲食，我們完全能把它“吃”回去！
??吃什么好？ 多吃富含膳食纖維的食物是王道！
1、圓蔥：圓蔥可以輔助降低血液中的膽固醇和甘油三酯，用圓蔥和牛羊肉搭配，可以降低肉類的含脂量。
2、黑木耳：可以吸附腸道中的膽固醇和甘油三酯，輔助降低膽固醇和甘油三酯的濃度。
3、大蒜：對血中的甘油三酯有明顯的輔助降低作用。
除此以外，芹菜，西蘭花等蔬菜也有明顯的輔助降脂作用。另外，平時多喝茶，尤其是綠茶，也能有效的降低血脂。????
??日常調(diào)理小貼士：
1、戒煙限酒，煙酒都是血脂升高的幫兇。
2、保持充足睡眠，熬夜會擾亂代謝，不利于血脂控制。
3、定期監(jiān)測血脂水平，及時調(diào)整策略。
??記住，血脂管理是一場持久戰(zhàn)，但只要我們堅持健康的生活方式，就能打贏這場仗！加油，小伙伴們！????
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單純血脂高吃什么藥好
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血脂高吃什么好
血脂高的人可以通過飲食來調(diào)節(jié)血脂水平，以下是一些建議：1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血脂。2.選擇全谷物：如糙米、燕麥、全麥面包等，它們富含膳食纖維，有助于控制... 詳細(xì)»
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血脂高吃什么藥好
血脂高是指血液中的脂類，如膽固醇和甘油三酯，超過了正常范圍。血脂水平過高，會增加患心血管疾病的風(fēng)險。因此患病期間可以通過以下藥物來治療：1.他汀類藥物：如阿托伐他汀、辛伐他汀等，是降低血脂的常用藥物，... 詳細(xì)»
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血脂高吃什么食物好
隨著現(xiàn)在生活質(zhì)量的提高，血脂高的發(fā)病率也在呈現(xiàn)為上升的趨勢??。但臨床數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)患者通過及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有利于血脂水平控制。那么，相應(yīng)的食物有哪些呢？????1、含膳食纖維的食物：比如全麥面、芹... 詳細(xì)»
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