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李輝 副主任醫(yī)師 副教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 急診科
據(jù)日前報(bào)道，酷暑季節(jié)，日本多地最高氣溫高于人體體溫，局部地區(qū)甚至超過(guò)40度。8月以來(lái)，東京已超100人因中暑死亡。死者年齡均在50歲以上，其中70歲以上占大部分，死者中有八成以上的人不用空調(diào)。此前也有過(guò)不少因中暑而身亡的案例，但仍有許多人輕易忽視，認(rèn)為中暑只要扇扇風(fēng)、休息一會(huì)就沒(méi)事。實(shí)際上中暑可能一發(fā)展就發(fā)展到嚴(yán)重狀態(tài)，因此掌握中暑相關(guān)癥狀體征，預(yù)防疾病的發(fā)生、發(fā)展是尤為重要的。
中暑出現(xiàn)這些癥狀時(shí)一分一秒都不容耽誤
中暑可分輕重度，輕度者可能會(huì)出現(xiàn)熱痱、頭暈、惡心或者體溫上升等較輕微癥狀。通常脫離了高溫環(huán)境，及時(shí)到陰涼處降溫、通風(fēng)、補(bǔ)充冷鹽水后，待數(shù)小時(shí)即可恢復(fù)。而重度的中暑又可分為熱痙攣、熱射病以及熱衰竭三種，這三個(gè)階段根據(jù)患者的癥狀嚴(yán)重程度來(lái)區(qū)分。
熱痙攣是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中大量的出汗，導(dǎo)致患者出現(xiàn)肌肉抽搐的癥狀；熱射病是比較嚴(yán)重的階段，可以出現(xiàn)高熱、神昏、大汗不止、體溫升高等癥狀；到了熱衰竭是更嚴(yán)重的階段，可能導(dǎo)致全身的疾患，包括神志不清、各個(gè)臟器功能的衰竭，甚至橫紋肌溶解等癥狀。
有些患者一發(fā)展就發(fā)展為熱射病，或者是熱衰竭的嚴(yán)重階段。因此，出現(xiàn)這些癥狀一定要高度警惕！需要采取相應(yīng)急救措施，同時(shí)撥打急救電話(huà)，尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助。
相比于中暑后的救治，預(yù)防才是首要任務(wù)
實(shí)際上中暑有幾種不同的原因，除了外界高溫的原因，中暑還和機(jī)體功能、環(huán)境、藥物，以及個(gè)人體質(zhì)等因素相關(guān)。因此，預(yù)防也應(yīng)該從全方位出發(fā).
一、減少處在高溫環(huán)境待的時(shí)間：因?yàn)槿梭w的代償能力有限，在平常高溫后可代償，但如果超過(guò)極限則容易中暑。因此，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是工作，都要量力而為，不要長(zhǎng)時(shí)間在過(guò)高溫的環(huán)境下工作、生活。
二、保持環(huán)境的涼爽、定時(shí)通風(fēng)：中暑除了和高溫環(huán)境相關(guān)，實(shí)際上還和高濕度、不透風(fēng)的環(huán)境密切相關(guān)，這是很多人忽略的一點(diǎn)。
日常的生活環(huán)境需要做好通風(fēng)工作，避免長(zhǎng)期處在密閉的環(huán)境。此外，在上述事件中可以發(fā)現(xiàn)，中暑的死者中有大部分是因?yàn)椴婚_(kāi)空調(diào)。所以，面對(duì)高溫酷暑還應(yīng)該適當(dāng)、正確地使用空調(diào)。
三、增強(qiáng)自身體質(zhì)：中暑還和個(gè)人體質(zhì)相關(guān)，當(dāng)體質(zhì)好的時(shí)候通常不容易中暑。所以在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該均衡飲食、保證營(yíng)養(yǎng)的全面。同時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，尤其是老人、小孩以及體弱病者，如果有基礎(chǔ)疾病要積極的治療。
除了以上三點(diǎn)，日常還應(yīng)該學(xué)習(xí)、掌握中暑的相關(guān)知識(shí)；多關(guān)注天氣情況以及身邊的中暑易感人群。例如老人、小孩，在高溫天氣時(shí)更應(yīng)該更加密切關(guān)注，適時(shí)協(xié)助采取相應(yīng)的防暑措施，謹(jǐn)防中暑。
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怎樣預(yù)防中暑
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中暑的預(yù)防
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中暑的癥狀
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中暑的癥狀，如何預(yù)防和緩解中暑
中暑多發(fā)生在夏季高溫環(huán)境下，受高溫長(zhǎng)時(shí)間照射影響，可導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生體溫中樞失衡，汗腺分泌失調(diào)而引起中暑，同時(shí)伴有惡心、頭暈、腹瀉、高熱等多種并發(fā)癥狀。對(duì)于預(yù)防中暑，首先要盡量避開(kāi)午時(shí)高溫，同時(shí)要保持機(jī)體... 詳細(xì)»
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中暑的預(yù)防
炎熱的夏季常常會(huì)發(fā)生中暑的事情，中暑是因?yàn)楦邷丨h(huán)境或是被烈日暴曬，而引起人體的體溫調(diào)節(jié)中樞功障礙和汗腺功能衰竭以及水、電解質(zhì)丟失過(guò)多等情況，而導(dǎo)致了代謝失常引起病癥。而且中暑在夏季非常常見(jiàn)，為了不讓自... 詳細(xì)»
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中暑的癥狀
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如何預(yù)防中暑
當(dāng)天氣很熱的時(shí)候，很容易出現(xiàn)中暑的情況，發(fā)生中暑前，身體會(huì)出現(xiàn)口渴、多汗等癥狀，輕度中暑還會(huì)伴隨有體溫升高、惡心嘔吐等癥狀，重度中暑容易導(dǎo)致昏迷，所以在天氣熱的時(shí)候，要積極預(yù)防中暑，出現(xiàn)中暑的情況，要... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防中暑
中暑是指在夏季、高溫或高濕環(huán)境下，因?yàn)轶w溫調(diào)節(jié)汗腺功能衰竭、中樞功能障礙并且水電解質(zhì)丟失過(guò)多引起的以中樞神經(jīng)或心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。屬于急診科，多發(fā)于老年人、嬰幼兒和高溫作業(yè)者。中暑可分... 詳細(xì)»
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預(yù)防中暑？
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- 顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院
答：你好， 預(yù)防中暑首先需要加強(qiáng)酷暑天氣的自我防護(hù)，在外界溫度35攝氏度以上情況下減少戶(hù)外...
中暑的預(yù)防？ A：您好，中暑是指由于人體處于干熱環(huán)境，而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群。中暑預(yù)防，第一，要加...
中暑癥狀 A：中暑的前兆癥狀:頭痛、頭暈、四肢無(wú)力癥、注意力集中、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)等高溫環(huán)境癥狀。體溫是否正常，稍高，及...
中暑癥狀？ A：中暑的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭暈，心慌。出現(xiàn)這種癥狀以后，應(yīng)該盡快及時(shí)的脫離熱的環(huán)境，去陰涼的地方休...
中暑的癥狀 A：出現(xiàn)頭痛，頭暈惡心，考慮還是有中暑的現(xiàn)象，需要進(jìn)一步的進(jìn)行檢查和對(duì)癥治療，大多數(shù)情況下出現(xiàn)了中暑，需...
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