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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
??首先，咱們來聊聊“孕婦與羊肉”這對組合。羊肉，作為高蛋白、低脂肪的優(yōu)質(zhì)肉類，富含鐵、鋅等微量元素及維生素B群，對于孕期需要額外營養(yǎng)補充的準媽媽來說，無疑是個不錯的選擇。??
??孕婦完全可以吃羊肉，但是需適量。
孕婦在懷孕期間需要補充營養(yǎng)，有利于胎兒健康發(fā)育，羊肉中的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鉀等多種營養(yǎng)元素，孕婦吃了之后可以補充身體所需的營養(yǎng)，能夠提高機體免疫力。羊肉中的熱量也比較高，吃了之后可以轉(zhuǎn)化為能量，而且還能夠增加飽腹感，有利于孕婦的身體健康。
可以將羊肉燉煮后食用，但不宜多吃。羊肉屬于熱性食物，所以上火的人群不宜吃，以免引起咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。另外羊肉中的脂肪含量較為豐富，高脂血癥的人群也應(yīng)禁止食用，以免引起血脂升高。
??孕期還需要特別日常調(diào)理：
除了合理膳食，孕婦還需注意適量運動，如散步、孕婦瑜伽，增強體質(zhì)；保持充足睡眠，避免熬夜；定期產(chǎn)檢，監(jiān)測自身及胎兒健康狀況。
孕婦吃羊肉好處多多，但需講究方法與度?？茖W搭配，健康生活，讓孕期更加安心愉快！??
記得哦，孕期飲食安全第一，享受美食的同時也要照顧好自己和寶寶！????
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張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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