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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
膽固醇高??是一種比較常見的現(xiàn)象，而它會對我們的身體健康造成一定影響??。那么，女性??出現(xiàn)膽固醇高后該如何降低呢？
??1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食方面需要及時減少高油、高脂、高膽固醇食物的攝入，比如豬肝、豬心??等，可以多吃新鮮的蔬菜??、水果??等，富含膳食纖維的食物，補充營養(yǎng)的同時，還可抑制機體對膽固醇的吸收。
??2、適當(dāng)運動：比如每周可以進行4~5天的有氧運動??，每次運動的時間可以控制在30~60分鐘，規(guī)律有序的運動能夠加快機體的代謝，并促使脂肪燃燒，減少膽固醇堆積。
??3、藥物治療：膽固醇出現(xiàn)明顯增高或者已經(jīng)引起了不適癥狀，這個時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性使用阿托伐他汀鈣、阿昔莫司??等藥物，降低體內(nèi)的膽固醇。
??總之，女性降膽固醇的方法有很多，但具體的方法還需要聽從醫(yī)生??的安排，不要盲目選擇。
同時建議您將這篇筆記轉(zhuǎn)發(fā)出去??，讓身邊更多人可以知道降膽固醇的方法。??
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