-
-
羅裕 主任醫(yī)師 自貢市第四人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
??膽固醇偏高確實(shí)是一個(gè)值得關(guān)注的健康問(wèn)題，那么，有沒(méi)有什么食物可以幫助我們有效降低膽固醇呢？
??首先，我們要認(rèn)識(shí)到高膽固醇的危害。高水平的膽固醇可能會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括冠心病和中風(fēng)等。因此，降低膽固醇對(duì)于維持健康至關(guān)重要。
??以下是一些可以幫助降低膽固醇的食物推薦：
??水果和蔬菜是很好的選擇。比如蘋(píng)果、橙子、西蘭花和菠菜等，它們富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維。膳食纖維能夠與膽固醇結(jié)合，減少其在腸道中的吸收。
??確保每天攝入足夠的水果和蔬菜，這有助于降低膽固醇水平。??
??全谷物也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。像燕麥、糙米和全麥面包等，它們含有豐富的膳食纖維和B族維生素。全谷物可以替代部分精制谷物，不僅有助于降低膽固醇，還能為身體提供持久的能量。
??可以逐漸增加全谷物在飲食中的比例。??
??豆類同樣值得推薦。包括黑豆、紅豆和綠豆等，它們富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。豆類中的植物固醇可以與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)吸收，從而減少血液中的膽固醇含量。
??可以將豆類作為主食的一部分，或是制作成湯、沙拉等形式食用。??
??總之，通過(guò)合理選擇食物和采取正確的飲食措施，確實(shí)可以有效地降低膽固醇水平。保持健康的飲食習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防心血管疾病和維護(hù)整體健康都是非常重要的。??
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年患者及超...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合理...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)臨床急、危、...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心內(nèi)科常見(jiàn)病...
-
-
福州市中醫(yī)院 心血管病科
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、...
-
-
福州市中醫(yī)院 心血管病科
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾病的現(xiàn)代...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、心律...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種心血管內(nèi)科...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血...
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
總膽固醇和膽固醇
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
膽固醇和總膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
膽固醇酯膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
固醇和膽固醇
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
總膽固醇低密膽固醇低
-
-
膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動(dòng)物性蛋... 詳細(xì)»
-
-
膽固醇偏高，怎么降低膽固醇
膽固醇偏高一般可以通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、控制體重、藥物治療等降低膽固醇。1.飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這些脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。增加攝入蔬菜、水果、全谷類、雞肉、魚(yú)類和豆類等富含纖維... 詳細(xì)»
-
-
固醇是不是膽固醇
固醇和膽固醇是兩個(gè)不同的概念，但在化學(xué)結(jié)構(gòu)上有一定的相似性。首先，固醇是指一類具有環(huán)戊烷多氫菲骨架的有機(jī)化合物，包括動(dòng)物固醇和植物固醇兩種類型。其中，動(dòng)物固醇主要存在于動(dòng)物體內(nèi)，如肉類、乳制品等食物中... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)