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俞鋼 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 小兒外科
在兒科門(mén)診中，孩子多動(dòng)的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，這不僅讓家長(zhǎng)焦慮不安，也時(shí)常讓兒科醫(yī)生們陷入深思。那么，孩子多動(dòng)究竟缺了什么呢??？
孩子多動(dòng)的原因復(fù)雜多樣，其中營(yíng)養(yǎng)缺失是一個(gè)不可忽視的因素??。研究表明，孩子多動(dòng)可能與鐵、鋅、鎂、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏有關(guān)??。
??1、鐵：是合成血紅蛋白的重要成分，缺鐵可能導(dǎo)致貧血和神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，進(jìn)而引發(fā)多動(dòng)癥狀。
??2、鋅：是多種酶類(lèi)和蛋白質(zhì)合成的必需元素，缺鋅會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，導(dǎo)致注意力不集中、多動(dòng)等問(wèn)題。
??3、鎂：能調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，缺乏鎂同樣會(huì)增加神經(jīng)興奮性，表現(xiàn)為易激惹和過(guò)度活躍。
??4、維生素B6：是神經(jīng)系統(tǒng)的重要輔酶，缺乏時(shí)可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和行為異常。
既然營(yíng)養(yǎng)缺失可能是孩子多動(dòng)的原因之一，那么在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理呢??？
??1、均衡飲食：家長(zhǎng)應(yīng)確保孩子的飲食均衡，多攝入富含鐵、鋅、鎂、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。同時(shí)，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，避免影響孩子的身體健康。
??2、規(guī)律作息：家長(zhǎng)應(yīng)確保孩子每天有足夠的睡眠時(shí)間，并盡量避免熬夜。
??3、適量運(yùn)動(dòng)：家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子參加游泳、瑜伽、籃球等運(yùn)動(dòng)，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中釋放能量，增強(qiáng)自控能力。
希望這篇文章能夠?yàn)槟鷰?lái)幫助??，如果還存在其他疑問(wèn)，歡迎在評(píng)論區(qū)留言哦??，我會(huì)及時(shí)為您解答！
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