-
-
潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為“肌肉痙攣”，是一種肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，常見(jiàn)于小腿部位，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，往往令人難以入眠。那么，睡覺(jué)小腿抽筋是什么原因呢？以下是常見(jiàn)的因素：
??1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：如果晚上鍛煉時(shí)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物。如果沒(méi)有及時(shí)拉伸、放松肌肉，酸性代謝產(chǎn)物過(guò)多堆積，就容易刺激小腿，造成小腿抽筋。
??2、寒冷刺激：如果睡覺(jué)時(shí)腿部沒(méi)有蓋好被子，或者空調(diào)、風(fēng)扇直吹腿部，可刺激腿部肌肉強(qiáng)烈收縮或者血管突然痙攣，從而引起小腿抽筋的癥狀。
??3、藥物因素：長(zhǎng)期使用氫氯噻嗪片、吲達(dá)帕胺片、呋塞米片等排鈉性利尿劑，可引發(fā)低鈉血癥而引起夜間小腿抽筋。
??4、下肢靜脈曲張：長(zhǎng)期久站或從事重體力勞動(dòng)的人群，容易出現(xiàn)下肢靜脈曲張。這不僅影響血液循環(huán)，還可能導(dǎo)致腿部肌肉缺氧、代謝產(chǎn)物堆積，進(jìn)而引發(fā)抽筋。
針對(duì)睡覺(jué)小腿抽筋的情況，以下是一些日常建議??：
1、??均衡飲食：多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、綠色蔬菜等。同時(shí)，適量補(bǔ)充維生素D，有助于鈣的吸收。
2、??改善睡姿：睡覺(jué)時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期翻身，確保小腿部位不受壓迫。
如果頻繁出現(xiàn)小腿抽筋，且采取上述措施后癥狀仍未緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)，請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述抽筋的發(fā)作頻率、持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀以及可能的誘因。
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)聽(tīng)神經(jīng)瘤、顱...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)顱內(nèi)各類腫瘤...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)顱腦損傷救治...
-
-
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：顱內(nèi)腫瘤、椎管內(nèi)...
-
-
大連市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：顱內(nèi)、脊髓內(nèi)腫瘤...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)顱腦外傷，腦...
-
-
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：特別擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
大連市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)外科的常...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)技術(shù)在山西醫(yī)...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)外科各類疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：專業(yè)領(lǐng)域：顱腦創(chuàng)...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 綜合老年醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：對(duì)老年常見(jiàn)疾病和...
-
-
肖進(jìn) 廣東省人民醫(yī)... 骨科中心-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
睡到半夜腿抽筋是什么原因
-
-
睡覺(jué)小腿抽筋是什么原因
睡覺(jué)小腿抽筋一般指的是小腿肌肉痙攣，可能是生理因素、藥物因素、代謝因素、血流因素等原因引起，需對(duì)因治療。1、生理因素：白天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，肌肉過(guò)度疲勞，大量乳酸堆積，可能在晚上出現(xiàn)腿抽筋。晚上睡覺(jué)時(shí)，腿部... 詳細(xì)»
-
-
晚上睡覺(jué)小腿抽筋是什么原因
睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)小腿抽筋的情況主要是由于平時(shí)勞累過(guò)度、久坐不運(yùn)動(dòng)、冷風(fēng)刺激導(dǎo)致，當(dāng)小腿筋脈血液循環(huán)不暢的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，所以要注意睡覺(jué)的時(shí)候不要保持一個(gè)動(dòng)作長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，很容易造成抽筋的情況，一定... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常小腿抽筋是什么原因
抽筋一般指肌肉痙攣。經(jīng)常小腿肌肉痙攣，可能是受涼、過(guò)度勞累、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出癥、下肢靜脈曲張等，可以通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。1、受涼：小腿受寒后，血管收縮，肌肉的血液循環(huán)受阻... 詳細(xì)»
-
-
左小腿抽筋是什么原因
抽筋也稱為肌肉痙攣，是指肌肉自發(fā)的緊張性收縮。左小腿抽筋是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，抽筋時(shí)通常會(huì)持續(xù)幾秒或幾分鐘，并且可以自行緩解。臨床上可能會(huì)反復(fù)發(fā)作，主要原因是感冒、缺鈣、局部神經(jīng)和血管受壓、姿勢(shì)異常、... 詳細(xì)»
-
-
小腿抽筋疼痛什么原因
一般出現(xiàn)小腿抽筋疼痛的癥狀，可能是因?yàn)檫^(guò)量或劇烈的運(yùn)動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間行走，而出現(xiàn)小腿腓腸肌區(qū)的肌肉勞損、筋膜發(fā)炎，肌肉內(nèi)部乳酸堆積過(guò)多。以上這種情況特別是晚上睡覺(jué)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼痛感。如是因?yàn)榛颊呱眢w內(nèi)的血鈣... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)