-
-
曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
在日常飲食中，豬肉是許多家庭的常見食材之一，富含豐富的營養(yǎng)成分。豬肉的功效與作用有哪些呢？今天，我們一起來探討豬肉的營養(yǎng)價值及其對身體的好處。??
?? 1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白：豬肉，性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)。豬肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠為身體提供必需的氨基酸，幫助維持肌肉組織的健康生長與修復。對于身體活動量大或需要恢復的群體，適量食用豬肉可以幫助恢復體力，增強肌肉力量。
?? 2、促進新陳代謝：豬肉中含有豐富的B族維生素，尤其是維生素B1、B6和B12，有助于促進身體的新陳代謝。B族維生素能夠幫助分解碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，提供能量，幫助身體更好地應對日常生活中的能量消耗。
?? 3、提高免疫力：豬肉含有鐵、鋅、硒等微量元素，能夠幫助提高免疫功能，增強身體對抗感染的能力。適量攝入豬肉可以預防因缺鐵或缺鋅導致的免疫力低下問題，有助于維持健康的免疫系統(tǒng)。
?? 4、補血益氣：豬肉中的鐵元素是血紅素鐵，能夠被人體更好地吸收和利用，適合體質(zhì)虛弱、貧血者食用。它能夠有效補充血液，改善貧血癥狀，增加身體的造血功能，幫助恢復體力。
日常生活中，豬肉的使用建議主要有：
1、適量攝入：豬肉雖然營養(yǎng)豐富，但脂肪含量較高，建議適量食用，避免過量攝入導致肥胖或高血脂問題。
2、搭配蔬菜：豬肉最好與蔬菜搭配食用，能夠幫助吸收營養(yǎng)的同時減少脂肪攝入，保持營養(yǎng)均衡。
3、健康烹飪：推薦采用蒸、煮、燉等健康的烹飪方式，避免煎炸等高溫高油的烹飪方式，減少對健康的不利影響。
總之，豬肉不僅是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，還能夠通過合理食用為身體提供多種重要的營養(yǎng)元素，幫助維持健康和體力。
-
-
刮痧的作用與功效有哪些
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
黨參的功效與作用有哪些
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
山藥的功效與作用有哪些
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
白芷的功效與作用有哪些
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
玉竹的功效與作用有哪些
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
防風的功效與作用有哪些
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結合二科
擅長：中西醫(yī)結合治療乳...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 整形外科
擅長：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
南昌大學第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
龍牙草的功效與作用
-
-
姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
竹葉草的功效與作用有哪些
-
-
姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
紫草的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
紫草的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
杏仁殼的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
鴨子的功效與作用禁忌
-
-
怎么洗腸有益健康
洗腸，就是用專門的洗腸設備，灌入經(jīng)過濾殺菌后的純凈水，通過一根極細的導管，使其伸入肛門2-3厘米，將38攝氏度的純凈水在特定壓力下灌入人體腸道，使得水流經(jīng)過腸道半個小時左右，使堆積在腸壁上的垃圾污垢軟... 詳細»
-
-
睡覺時，穿襪子與不穿襪子，會有什么區(qū)別？哪個更有益健康？
大多數(shù)人在睡覺時比較關注的是床上用品的選擇，會挑選軟硬程度適中的床墊，枕頭，并根據(jù)天氣變化選擇合適被子，這樣躺在床上感覺舒適，可以盡快進入睡眠狀態(tài)，當然，還要營造好的的室內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)好溫度，濕度。但有... 詳細»
-
-
心機梗塞吃什么水果好？這5類水果都可以吃，更有益健康
現(xiàn)在的工作壓力越來越大，許多人由于過勞或者不正確的作息導致心臟出現(xiàn)問題。現(xiàn)如今心肌梗塞這種疾病奪去了許多人的健康，需要及時治療，才能解決心肌梗塞帶來的人體傷害。生活中可以多進食水果，水果中含有的營養(yǎng)物... 詳細»
-
-
有益菌的作用與功效
有益菌是指對人體健康有益的菌群，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能。以下是有益菌的主要作用與功效：1.幫助消化：有益菌可以分解食物中的復雜物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，使其更容易被人體吸收。此外，有益菌... 詳細»
-
-
核桃的功效與作用有哪些？解析吃核桃的健康依據(jù)
??核桃是人們常常食用的食品，你知道嗎？??它不僅美味，還含有豐富的營養(yǎng)，擁有著諸多令人驚喜的功效與作用，讓我們一同來揭開它神秘的面紗吧!??1、美容養(yǎng)顏：含有豐富的維生素e、不飽和酸等營養(yǎng)成分，能夠... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號