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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
??核桃是人們常常食用的食品，你知道嗎？??它不僅美味，還含有豐富的營養(yǎng)，擁有著諸多令人驚喜的功效與作用，讓我們一同來揭開它神秘的面紗吧!
??1、美容養(yǎng)顏：含有豐富的維生素e、不飽和酸等營養(yǎng)成分，能夠抵抗自由基對皮膚細(xì)胞的損害，調(diào)節(jié)油脂分泌，使皮膚細(xì)膩有光澤。
??2、緩解便秘：核桃中含有豐富的油脂，這些油脂可以潤滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動。
??3、降低膽固醇：核桃中的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等能夠促進(jìn)膽固醇的代謝，減少腸道對膽固醇的吸收。
??除此之外，核桃更有健腦、補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)腎固精等作用。??小小的核桃是個(gè)寶，為了身體的健康，讓我們把它融入到日常飲食，享受它帶來的益處，從而擁有更健康的生活。??以上就是我今天的全部分享，希望能夠大家?guī)韼椭?，也請大家給我一個(gè)小小的贊??，鼓勵(lì)一下吧！
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核桃的功效與作用
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核桃的功效與作用
核桃是一種常見的堅(jiān)果，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多種功效與作用。以下是對核桃功效與作用的詳細(xì)分析：1.補(bǔ)充營養(yǎng)：核桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維、維生素B群、維生素E、維生素K、鉀、鎂、鋅、鈣和鐵等多... 詳細(xì)»
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生吃核桃的功效與作用有哪些
核桃是我們在生活中比較常見的一類堅(jiān)果，并且有很多人喜歡吃核桃，他們幾乎每天都有在吃，聽說經(jīng)常生吃核桃的話對我們的身體有非常大的好處，它可以幫我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以延緩衰老，同時(shí)還可以補(bǔ)腎補(bǔ)血。我們... 詳細(xì)»
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生吃核桃的功效與作用有哪些
核桃是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分。生吃核桃可以保留其天然的營養(yǎng)成分，同時(shí)具有多種功效和作用。首先，生吃核桃對心臟血管有益。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，如α-... 詳細(xì)»
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核桃的功效與作用
核桃是一種胡桃科的植物，它又被稱為胡桃、羌桃，是一種保健效果非常好的干果類食物，核桃中營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有蛋白質(zhì)，微量元素和礦物質(zhì)，還含有多種維生素等。核桃是一種大部分人都人體的補(bǔ)腦的食物，它對促進(jìn)... 詳細(xì)»
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山核桃與核桃的區(qū)別的功效與作用
山核桃和核桃都是常見的堅(jiān)果，它們在外觀、口感和營養(yǎng)成分上有一定的相似之處，但也存在一些區(qū)別。這些區(qū)別主要體現(xiàn)在它們的功效與作用上。以下是兩者的具體區(qū)別：首先，從營養(yǎng)成分來看，山核桃和核桃都富含蛋白質(zhì)、... 詳細(xì)»
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