-
-
范良生 副主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 婦科
現(xiàn)代生活中，人們?cè)絹?lái)越注重身體的健康，其中葉酸就是維護(hù)身體健康的一個(gè)重要營(yíng)養(yǎng)素，它對(duì)我們的身體尤其是孕婦的身體來(lái)說(shuō)，有著非常重要的作用??，那么都有哪些食物富含葉酸呢???下面就由我來(lái)帶領(lǐng)大家一起了解，希望對(duì)你有所幫助。
1、蔬菜：如菠菜、西蘭花??等，它們不僅富含豐富的葉酸，還含有維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、防癌出現(xiàn)的功能??。
2、水果：如香蕉??、橘子??等，他們含有豐富的葉酸和鉀、維生素C等，能夠維護(hù)心臟健康，增強(qiáng)自身免疫力。
3、豆類：如黃豆、綠豆等，含有較高的葉酸和蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分??，能夠維護(hù)肝臟，促進(jìn)消化???♀?。
以上就是我所了解富含葉酸的食物，如果對(duì)你有所幫助，希望你能點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多人了解此知識(shí)??，促進(jìn)身體健康。
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：妊娠期高血壓疾病...
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)科危重病人搶救...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：診治產(chǎn)科疑難危急...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：孕期保健，產(chǎn)檢，...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
天水市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)子宮肌瘤、卵...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)產(chǎn)科的各種常見(jiàn)...
-
-
廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：難產(chǎn)處理和危急重...
-
-
河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于產(chǎn)科常見(jiàn)病...
-
-
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院鞍山醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：孕前體檢、孕前指...
-
-
深圳市福田區(qū)中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)科合并癥、并發(fā)...
-
-
李霖 龍巖市第二醫(yī)... 婦產(chǎn)科
什么食物含葉酸
-
-
李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
什么食物含鐵高而且好吸收
-
-
李青 沈陽(yáng)市紅十字... 婦產(chǎn)科
含葉酸的食物
-
-
何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
哪些食物含葉酸
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
哪些食物含葉酸多
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
什么食物含碳水化合物比較多
-
-
什么食物含葉酸
葉酸是一種水溶性維生素，含有葉酸的食物包括綠葉蔬菜、豆類、全谷類食品、肝臟、柑橘類水果等。1、綠葉蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜、甘藍(lán)等蔬菜中的葉酸含量較高。2、豆類：如黃豆、黑豆、綠豆、豆腐等食物，含有葉... 詳細(xì)»
-
-
什么食物含葉酸
中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸含量普遍較低。因此，孕婦和備孕女性應(yīng)多注意補(bǔ)充葉酸。一般來(lái)說(shuō)，在確認(rèn)需要補(bǔ)充葉酸后，·可以采取兩種方式攝取，其中一種就是食補(bǔ)，綠葉蔬菜是葉酸的最好食物來(lái)源，同時(shí)動(dòng)物肝臟和一些水果也... 詳細(xì)»
-
-
含葉酸的食物
含有葉酸的食物和水果有很多，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、油菜、卷心菜、扁豆和蘑菇、橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、雞蛋、豬肝、雞肉、牛肉和羊肉等，適合孕期用于補(bǔ)充葉酸食... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)