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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨密度低是指骨骼中的礦物質(zhì)含量降低，導致骨骼變得脆弱易碎。針對骨密度低的問題，可以通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物治療、物理治療等方法處理。
1、飲食調(diào)節(jié)：骨密度低的患者在日常飲食上需要增加含鈣食物的攝入，如牛奶、豆制品、堅果等，這些食物富含鈣質(zhì)，有助于補充機體所需的鈣質(zhì)。
2、運動鍛煉：患者可以在身體允許的情況下選擇舉重、啞鈴等負重運動，這些運動能增加骨骼負重刺激，促進新陳代謝和骨骼形成。此外，散步、慢跑、瑜伽等有氧運動也有助于提高骨密度。
3、藥物治療：患者還可以在醫(yī)生的指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物治療，這些藥物可以減緩骨質(zhì)流失的速度，促進骨骼再生和修復。
4、物理治療：通過使用振動器、沖擊波治療儀等設備，可以刺激骨骼生長，促進血液循環(huán)，從而提高骨密度。物理治療需要在專業(yè)人員的指導下進行，以確保治療的安全性和有效性。
需要注意的是，在治療過程中，要遵醫(yī)囑定期進行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況，并根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。同時注意調(diào)整生活方式，避免吸煙和飲酒等不良習慣，因為這些習慣會加速骨質(zhì)流失的速度。患者應該要保證充足的睡眠時間，這樣有助于骨骼的修復和再生。
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