為了對抗身體的衰老，應該遠離壞習慣。很多人忽略了良好生活習慣養(yǎng)成的重要性，殊不知這些壞習慣沒有糾正身體會受到傷害，自由基產(chǎn)生的量多會加速身體衰老。因此，要了解身體的老化和哪些原因有關，及時糾正壞習慣，否則年齡增長身體已經(jīng)衰老，加上不良生活習慣的進一步影響身體很難保持年輕，衰老速度過快重要器官可能還會功能降低。
1、熬夜
為了保持身體健康應該積極對抗衰老，而在對抗衰老的過程中，應該改掉熬夜這種壞習慣。很多人作息不規(guī)律，睡眠時間不充足，受到影響身體會有逐漸的老化表現(xiàn)，熬夜之后身體產(chǎn)生的自由基增多，會有明顯的衰老表現(xiàn)。
可能一段時間之后臉部的皮膚狀態(tài)變差，臉部皮膚油膩，毛孔粗大，還會有色斑、皺紋增多等現(xiàn)象，黑眼圈更加明顯，這些都是熬夜帶來的影響。如果要保持重要器官功能正常，積極對抗身體的衰老，應該保證有充足的睡眠時間，作息規(guī)律的情況下內(nèi)分泌功能正常，抵抗力也可以提高。
2、大量吃甜食
加速身體衰老的壞習慣有許多，特別是長時間大量吃高糖食物，這種行為并不可取。很多人對甜食過度依賴，大量吃甜食的情況下身體會受到影響，甜食里面的糖類物質含量豐富，攝入過量不僅容易出現(xiàn)肥胖，還會有血糖升高的現(xiàn)象。
另外，高糖食物獲取過多皮膚容易有糖化反應，本身年齡增大自由基產(chǎn)生就容易加速身體的衰老，如果此時還受到高糖食物的影響而出現(xiàn)皮膚糖化反應，會發(fā)現(xiàn)身體老化速度加快。為了保持身體健康，維持指標正常，還需在飲食過程中嚴格限制糖類物質的攝入量。
3、動不動就生氣
對抗衰老需要保持好的生活習慣，很多人之所以身體老化速度加快和平時經(jīng)常出現(xiàn)負面情緒有關，總是動不動就焦慮、生氣，在負面情緒刺激身體的過程中容易干擾內(nèi)分泌，還會降低重要器官功能。
怒傷肝是有道理的，在負面情緒經(jīng)常后很多器官會功能受損，而肝臟又是人體重要的器官，保持肝臟功能正常，身體排泄有害物質的能力提高，很多人卻在生氣的情況下降低肝臟功能，同樣也會因為毒素堆積加速身體衰老。如果感覺壓力大，可以轉移注意力幫助釋放，防止負面情緒產(chǎn)生。
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