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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
蹲久了出現(xiàn)腰疼的癥狀，可能是因?yàn)榛颊咦陨碛醒趽p的病癥，或者是患者患有腰間盤突出疾病，也不排除患者是因?yàn)楣琴|(zhì)增生引起的癥狀。建議患者在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行X線檢查，或者是進(jìn)行核磁共振檢查，根據(jù)檢查結(jié)果確認(rèn)病因后再進(jìn)一步進(jìn)行治療。
蹲久了腰疼怎么緩解
1、蹲久了出現(xiàn)腰疼一般適當(dāng)?shù)男菹⒑筇弁窗Y狀就能得到緩解，可以輔助應(yīng)用一些推拿按摩的理療方式來(lái)緩解癥狀。建議患者在日常生活中不要經(jīng)常久坐或者是保持同一個(gè)姿勢(shì)，盡量在維持同一個(gè)姿勢(shì)一個(gè)小時(shí)左右后可以起身活動(dòng)幾分鐘。
2、如果藥物也無(wú)法緩解癥狀，可能需要在醫(yī)院進(jìn)一步檢查，確認(rèn)具體病因后對(duì)癥治療。腰肌勞損引起的癥狀，患者可以嘗試在局部進(jìn)行熱敷，或是進(jìn)行理療，對(duì)緩解癥狀都有不錯(cuò)的效果。如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用止痛藥物。
3、日常生活中減少腰部的活動(dòng)，或者是在運(yùn)動(dòng)和工作的時(shí)候改善姿勢(shì)。睡覺(jué)的時(shí)候盡量選擇硬板床，在選擇枕頭的時(shí)候可以嘗試選擇10厘米左右的枕頭。
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