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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
蹲久了出現(xiàn)腰疼的癥狀，可能是因為患者自身有腰肌勞損的病癥，或者是患者患有腰間盤突出疾病，也不排除患者是因為骨質增生引起的癥狀。建議患者在正規(guī)醫(yī)院進行X線檢查，或者是進行核磁共振檢查，根據(jù)檢查結果確認病因后再進一步進行治療。
蹲久了腰疼怎么緩解
1、蹲久了出現(xiàn)腰疼一般適當?shù)男菹⒑筇弁窗Y狀就能得到緩解，可以輔助應用一些推拿按摩的理療方式來緩解癥狀。建議患者在日常生活中不要經(jīng)常久坐或者是保持同一個姿勢，盡量在維持同一個姿勢一個小時左右后可以起身活動幾分鐘。
2、如果藥物也無法緩解癥狀，可能需要在醫(yī)院進一步檢查，確認具體病因后對癥治療。腰肌勞損引起的癥狀，患者可以嘗試在局部進行熱敷，或是進行理療，對緩解癥狀都有不錯的效果。如果患者的癥狀比較嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下應用止痛藥物。
3、日常生活中減少腰部的活動，或者是在運動和工作的時候改善姿勢。睡覺的時候盡量選擇硬板床，在選擇枕頭的時候可以嘗試選擇10厘米左右的枕頭。
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