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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
長期睡眠不好對(duì)女性的身心健康有很多危害，以下是一些常見的危害：
1.記憶力下降：睡眠不好會(huì)影響大腦的記憶功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等問題。
2.情緒波動(dòng)：睡眠不好會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒波動(dòng)、易怒、焦慮、抑郁等問題。
3.皮膚問題：睡眠不好會(huì)影響皮膚的新陳代謝和修復(fù)功能，導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋增多、膚色暗沉等問題。
4.免疫力下降：睡眠不好會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病。
5.肥胖：睡眠不好會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，導(dǎo)致食欲增加，從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
6.心血管疾?。核卟缓脮?huì)影響心血管系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致血壓升高、心率不齊等問題，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
7.糖尿?。核卟缓脮?huì)影響胰島素的分泌和代謝，導(dǎo)致血糖升高，增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
8.老年癡呆：睡眠不好會(huì)影響大腦的神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，導(dǎo)致老年癡呆等疾病的發(fā)生。
總之，長期睡眠不好對(duì)女性的身心健康有很多危害，因此女性應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時(shí)間，以提高生活質(zhì)量。
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