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長期睡眠不好的危害

病情描述：這幾年工作壓力特別大，晚上還經(jīng)常失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量很差，長期睡眠不好的危害有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長期睡眠不好可能會(huì)導(dǎo)致過早衰老、腦癡呆、情緒暴躁等，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，比如長痘、長斑等。

    平時(shí)睡前可以喝一杯牛奶或者紅酒，有助于睡眠，在白天可以縮短睡午覺的時(shí)間，也可以不睡午覺。睡覺前避免興奮，要注意放松心情，同時(shí)還可以服用褪黑素或者藥物治療。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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