女人睡眠不好是缺什么
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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女人睡眠不好主要和氣血不足，心脾兩虛，精神壓力過大，長期抑郁以及長期熬夜等不良的生活習(xí)慣有關(guān)系。具體缺什么需要去醫(yī)院進(jìn)一步完善檢查。
平時(shí)建議睡眠不好的女性一定注意及時(shí)調(diào)整不良因素，保證充足的睡眠，并且要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，避免白天睡得過多，晚上熬夜。還應(yīng)該注意保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張。在睡覺之前可以聽一些輕緩的音樂或者喝一杯熱牛奶來促進(jìn)睡眠。
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