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什么是心因性睡眠障礙

心因性睡眠障礙是一種以失眠為主的睡眠質(zhì)量不滿意狀況,癥狀包括入睡困難、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏或白天困倦。其發(fā)病原因主要是心理社會(huì)因素導(dǎo)致的,常與情緒障礙有關(guān)。

心因性睡眠障礙的治療通常采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的方法。心理治療包括認(rèn)知行為治療、睡眠衛(wèi)生教育、松弛治療等,可以幫助患者調(diào)整睡眠習(xí)慣、改善睡眠質(zhì)量。藥物治療主要是使用鎮(zhèn)靜催眠藥物,但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,避免濫用和依賴。

此外,患者還可以通過改善生活習(xí)慣來緩解心因性睡眠障礙,如保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免在睡前喝咖啡或茶、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉等。如果患者的睡眠問題持續(xù)存在,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)的幫助。

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                                <b><a target=廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

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