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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，它對(duì)于身體和心理健康都至關(guān)重要。然而，許多人可能會(huì)經(jīng)歷各種睡眠問(wèn)題，這些問(wèn)題被統(tǒng)稱為睡眠障礙。睡眠障礙可以分為以下幾類：
1.失眠癥：這是最常見(jiàn)的睡眠障礙之一，其特征是難以入睡、維持睡眠或過(guò)早醒來(lái)。失眠可能由多種因素引起，包括壓力、焦慮、抑郁、不良的睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素等。
2.嗜睡癥：與失眠癥相反，嗜睡癥患者會(huì)感到過(guò)度困倦，白天難以保持清醒，甚至在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間入睡。嗜睡癥可能與神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、睡眠呼吸暫停等有關(guān)。
3.睡眠呼吸暫停綜合征：這是一種嚴(yán)重的睡眠障礙，患者在睡眠中會(huì)出現(xiàn)呼吸暫?；蚝粑鼫\慢的情況，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足。這可能會(huì)引起頻繁醒來(lái)、白天嗜睡、高血壓等健康問(wèn)題。
4.周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙：患者在睡眠中會(huì)出現(xiàn)不自主的肢體運(yùn)動(dòng)，如腿部抽搐或踢腿，這可能會(huì)干擾睡眠質(zhì)量。
5.快速眼動(dòng)睡眠行為障礙：在快速眼動(dòng)睡眠階段，患者可能會(huì)出現(xiàn)與夢(mèng)境相關(guān)的行為，如說(shuō)話、喊叫、拳打腳踢等，可能會(huì)對(duì)自己或他人造成傷害。
6.不寧腿綜合征：患者在休息或睡眠時(shí)會(huì)感到腿部不適，有一種強(qiáng)烈的沖動(dòng)去移動(dòng)腿部，以緩解不適。這會(huì)影響入睡和睡眠質(zhì)量。
7.晝夜節(jié)律紊亂：指人體的睡眠-覺(jué)醒周期與自然的晝夜節(jié)律不同步，例如時(shí)差反應(yīng)、夜班工作等可能導(dǎo)致這種紊亂。
8.其他睡眠障礙：還包括夢(mèng)魘、睡行癥、遺尿癥等。
這些睡眠障礙可能會(huì)對(duì)個(gè)人的生活質(zhì)量、工作效率和健康產(chǎn)生負(fù)面影響。如果懷疑自己或他人有睡眠障礙，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家進(jìn)行評(píng)估和診斷。
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如何改善睡眠障礙
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睡眠障礙類型
睡眠障礙是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，它會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量和日常生活。根據(jù)國(guó)際睡眠障礙分類第三版，睡眠障礙可以分為以下幾種類型：1.失眠障礙：主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒，并導(dǎo)致日間功能受損。失眠... 詳細(xì)»
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睡眠障礙表現(xiàn)
睡眠障礙是指在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的各種異常情況，這些異常情況可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量和數(shù)量，導(dǎo)致白天出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題。以下是一些常見(jiàn)的睡眠障礙表現(xiàn)：1.失眠：這是最常見(jiàn)的睡眠障礙之一，... 詳細(xì)»
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睡眠障礙很早醒來(lái)睡眠淺
睡眠障礙是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，其主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠淺等。這些問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致日間疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠淺、很早就醒來(lái)可能是由多種原因引起的，包括... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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