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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠障礙是指在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的各種異常情況，這些異常情況可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量和數(shù)量，導(dǎo)致白天出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題。以下是一些常見(jiàn)的睡眠障礙表現(xiàn)：
1.失眠：這是最常見(jiàn)的睡眠障礙之一，表現(xiàn)為難以入睡、睡眠淺、易醒、早醒等。失眠可能是由多種原因引起的，如壓力、焦慮、抑郁、生物鐘紊亂等。
2.嗜睡：與失眠相反，嗜睡表現(xiàn)為過(guò)度的睡眠時(shí)間和強(qiáng)烈的睡意，即使在白天也難以保持清醒。嗜睡可能是由睡眠呼吸暫停綜合征、narcolepsy等疾病引起的。
3.睡眠呼吸暫停綜合征：這是一種嚴(yán)重的睡眠障礙，表現(xiàn)為在睡眠過(guò)程中呼吸暫?；蚝粑鼫\，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)打鼾、頻繁覺(jué)醒、白天嗜睡等癥狀。
4.不安腿綜合征：患者在休息或睡眠時(shí)會(huì)感到腿部不適，如刺痛、麻木、瘙癢等，需要不斷地移動(dòng)腿部以緩解不適。這種情況會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
5.夢(mèng)游：夢(mèng)游是在睡眠過(guò)程中進(jìn)行的無(wú)意識(shí)的活動(dòng)，如行走、說(shuō)話、吃東西等。夢(mèng)游通常發(fā)生在深度睡眠階段，患者在醒來(lái)后通常對(duì)自己的行為沒(méi)有記憶。
6.夜驚：夜驚是一種突然的驚恐發(fā)作，通常發(fā)生在兒童身上?；颊邥?huì)在睡眠中突然驚醒，表現(xiàn)出驚恐、尖叫、哭泣等癥狀，并且難以被安慰。
7.夢(mèng)魘：夢(mèng)魘是一種可怕的夢(mèng)境，會(huì)導(dǎo)致患者在睡眠中驚醒，并且感到恐懼和焦慮。夢(mèng)魘通常發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠階段。
8.磨牙：磨牙是在睡眠過(guò)程中無(wú)意識(shí)地磨牙或咬緊牙關(guān)。磨牙可能會(huì)導(dǎo)致牙齒磨損、頭痛、顳下頜關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。
9.周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙：這是一種在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的周期性肢體運(yùn)動(dòng)，如腿部抽動(dòng)、踢腿等。這種情況會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天疲勞和困倦。
如果身邊的人出現(xiàn)了以上睡眠障礙表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行評(píng)估和診斷，并制定相應(yīng)的治療方案。此外，保持良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律的睡眠時(shí)間、舒適的睡眠環(huán)境、避免咖啡因和酒精等，也有助于改善睡眠質(zhì)量。
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如何改善睡眠障礙
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睡眠障礙類(lèi)型
睡眠障礙是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，它會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量和日常生活。根據(jù)國(guó)際睡眠障礙分類(lèi)第三版，睡眠障礙可以分為以下幾種類(lèi)型：1.失眠障礙：主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒，并導(dǎo)致日間功能受損。失眠... 詳細(xì)»
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睡眠障礙分類(lèi)
睡眠是人類(lèi)生活中不可或缺的一部分，它對(duì)于身體和心理健康都至關(guān)重要。然而，許多人可能會(huì)經(jīng)歷各種睡眠問(wèn)題，這些問(wèn)題被統(tǒng)稱為睡眠障礙。睡眠障礙可以分為以下幾類(lèi)：1.失眠癥：這是最常見(jiàn)的睡眠障礙之一，其特征是... 詳細(xì)»
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睡眠障礙很早醒來(lái)睡眠淺
睡眠障礙是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，其主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠淺等。這些問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致日間疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠淺、很早就醒來(lái)可能是由多種原因引起的，包括... 詳細(xì)»
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