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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
35歲成年女性缺鈣，一般會引起多方面的癥狀。一是常見癥狀，比如皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰酸、腰疼、頸部的疼痛或者頸椎方面的其他疾病。二是消化系統(tǒng)方面的疾病，比如便秘。三是運(yùn)動系統(tǒng)方面的疾病，比如雙腿抽筋、駝背以及身高變矮等。四是導(dǎo)致身體的抵抗力下降，35歲女性患者更容易疲勞、感冒、精力不集中或者記憶力下降等。五是部分女性患者還有可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。六是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，比較容易發(fā)生骨折的情況。
35歲女性缺鈣的原因是什么
1、35歲女性缺鈣是因?yàn)樵谠陆?jīng)期會流失大量的鈣。
2、若是35歲女性處于哺乳期，女性體內(nèi)的大部分鈣質(zhì)會被用于寶寶發(fā)育，因此母體缺鈣。
3、女性在步入中年后，一般會隨著雌激素水平的下降，女性身體對鈣的吸收會變得逐漸變差。
4、過度減肥，女性身體攝入的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的量不足，就會影響鈣質(zhì)的吸收。
5、每天過量飲酒或者喝咖啡，也會影響人體對鈣的攝入。
35歲女性缺鈣怎么辦
1、針對35歲女性缺鈣的情況，可以通過服用鈣類藥物或者維生素D進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充。其中維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
2、平時多食用一些富含豐富鈣質(zhì)的食物，并且多參加一些戶外活動，多曬曬太陽。
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