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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
益生菌是一種有益于人體健康的活菌，經(jīng)常吃益生菌，可以維持腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收、預(yù)防腸道疾病發(fā)生等好處。
1.維持腸道菌群平衡：腸道是人體內(nèi)最大的免疫器官，腸道微生態(tài)平衡對人體健康至關(guān)重要。益生菌可以有效抑制有害菌的生長，保持腸道菌群的平衡，降低患腸道疾病的風(fēng)險。
2.增強(qiáng)免疫力：腸道是免疫系統(tǒng)的重要部分，益生菌可以促進(jìn)免疫球蛋白的生成，提高機(jī)體的抵抗力，減少感染和炎癥的發(fā)生。
3.促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收：益生菌可以幫助消化食物，促進(jìn)腸道蠕動和排便，減少便秘和腹瀉的發(fā)生，改善消化系統(tǒng)功能，還可以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高食物的營養(yǎng)價值。
4.預(yù)防腸道疾病發(fā)生：多項(xiàng)研究表明，益生菌可以降低腸癌、炎癥性腸病等腸道疾病的發(fā)生風(fēng)險，對腸道健康有重要的保護(hù)作用。
建議在日常生活中多攝入含有益生菌的食品，比如酸奶、發(fā)酵食品等，以促進(jìn)腸道健康，增強(qiáng)免疫力，保持身體健康。
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