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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
經(jīng)常吃早餐有很多好處，包括提供能量、提高營養(yǎng)攝入、提高代謝率等。
1、提供能量：早餐為身體提供了一天所需的能量，使人在一天的活動(dòng)中更加精力充沛。可以幫助人們在上午集中注意力并保持警覺，增強(qiáng)身體的活力。如果不吃早餐，身體可能會(huì)感到疲憊，因?yàn)闆]有及時(shí)得到能量的補(bǔ)充。
2、提高營養(yǎng)攝入：經(jīng)常吃早餐可以幫助人們更好地吸收所需的營養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)。這對(duì)身體健康非常重要，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)免疫系統(tǒng)，預(yù)防疾病，幫助維持健康的體重和減少患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、提高代謝率：吃早餐可以幫助加速代謝過程。當(dāng)人體得到了早餐所提供的能量時(shí)，新陳代謝就會(huì)開始運(yùn)行，從而促進(jìn)脂肪燃燒，有助于保持健康的體重，預(yù)防肥胖。
總之，經(jīng)常吃早餐對(duì)身體健康有著諸多好處，因此，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。
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