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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
經(jīng)常步行逛街血糖能正常。步行逛街是一種很好的鍛煉方式，對于控制血糖水平起著非常積極的作用。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，適量的鍛煉對于控制血糖是非常有益的，而步行逛街作為一種輕度的有氧運動，能夠促進身體內(nèi)糖分的代謝，有助于維持血糖濃度的平穩(wěn)。
首先，步行逛街能夠幫助人體消耗多余的糖分。當(dāng)行走時，身體會消耗掉體內(nèi)的能量儲備，包括血液中的葡萄糖。這樣一來，就有助于降低血糖水平，使其能夠保持在一個較為理想的水平范圍內(nèi)。長期堅持步行逛街，能夠有效地控制血糖的異常波動，降低患糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險。
其次，步行逛街能夠改善身體的胰島素敏感性。胰島素是維持血糖正常水平的重要激素，而胰島素敏感性是指身體對于胰島素的利用效率。通過堅持步行逛街鍛煉，可以增強身體對于胰島素的反應(yīng)，使得胰島素更好地協(xié)助細胞吸收血糖，從而保持血糖的正常水平。
此外，步行逛街還能夠改善心血管健康，減少患糖尿病的風(fēng)險。研究表明，心血管疾病與糖尿病之間存在著密切的關(guān)系。通過步行逛街可以改善心臟的健康狀況，預(yù)防高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生。同時，體重的控制對于血糖的正常也有著重要的作用，適量的身體運動有助于控制體重，減少脂肪堆積，從而預(yù)防肥胖引起的糖尿病。
綜上所述，步行逛街對于控制血糖的正常水平有著積極的作用。通過適量的運動鍛煉，可以促進體內(nèi)糖分的代謝，改善胰島素敏感性，預(yù)防代謝性疾病的發(fā)生。因此，應(yīng)該要重視日常的身體運動，保持適度的鍛煉，從而使血糖能夠保持在一個正常的水平上。步行逛街雖然是一種輕度的運動方式，但長期堅持對于身體健康和血糖的控制都是非常有益的。
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