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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)弱、怕冷、易疲勞是一些常見的身體狀況，可能由多種因素引起。以下是一些可能的原因和建議：
1.營養(yǎng)不良：飲食不均衡、缺乏某些營養(yǎng)素可能導(dǎo)致身體虛弱、怕冷和疲勞。確保攝入多樣化的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類、豆類等，以滿足身體的營養(yǎng)需求。
2.缺乏運動：長期缺乏運動會導(dǎo)致身體代謝率下降，血液循環(huán)不暢，從而使人感到疲勞和寒冷。適度的有氧運動，如散步、跑步、游泳等，可以提高身體的能量水平和耐力。
3.慢性疾?。耗承┞约膊。缲氀?、甲狀腺問題、糖尿病、心血管疾病等，可能導(dǎo)致體質(zhì)弱、怕冷和易疲勞。如果這些癥狀持續(xù)存在或加重，應(yīng)咨詢醫(yī)生進行進一步的評估和診斷。
如果體質(zhì)弱、怕冷和易疲勞的癥狀嚴重影響生活質(zhì)量或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生進行全面的身體檢查和評估。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況提供個性化的建議和治療方案。
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