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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差指的是個(gè)體的生理?xiàng)l件及素質(zhì)相對(duì)較弱，抵抗力差，容易疲勞，運(yùn)動(dòng)能力差等問題。對(duì)于體質(zhì)差的人來說，運(yùn)動(dòng)是可以恢復(fù)的。
首先，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)過長期的運(yùn)動(dòng)鍛煉，其心肺功能、肌肉力量、耐力等都會(huì)得到提高。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助改善體質(zhì)差的問題，使身體更強(qiáng)壯，更有抵抗力。
其次，運(yùn)動(dòng)可以提高抵抗力。通過運(yùn)動(dòng)，身體的免疫系統(tǒng)會(huì)得到加強(qiáng)，身體的抵抗力也會(huì)得到提高。體質(zhì)差的人通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗能力，減少患病的幾率。
此外，運(yùn)動(dòng)還可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，增加對(duì)身體的氧氣攝取，提高心肺功能，使身體更加健康。
總的來說，體質(zhì)差的人通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以改善自己的身體素質(zhì)，提高抵抗力，恢復(fù)健康。但是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況，做好全面的準(zhǔn)備和規(guī)劃，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體受損。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 中醫(yī)科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 中醫(yī)科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 普通婦科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦瘤科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
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佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒科綜合
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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