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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差與不愛運(yùn)動有一定的關(guān)系。體質(zhì)差通常是指機(jī)體的抵抗力較弱，容易受到外界環(huán)境和疾病的影響，而這和不愛運(yùn)動有一定的聯(lián)系。
首先，不愛運(yùn)動的人往往缺乏體育鍛煉，身體的各系統(tǒng)功能不能得到有效的鍛煉和提高，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。長期不鍛煉會導(dǎo)致肌肉萎縮、心肺功能下降等現(xiàn)象，增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致新陳代謝不暢，使得體內(nèi)毒素不能有效排泄，容易引起身體各種問題，從而導(dǎo)致體質(zhì)變差。
其次，不愛運(yùn)動的人往往習(xí)慣性地坐著或靜止不動，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、血液黏稠度增加，影響血液中氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，從而導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力下降。另外，運(yùn)動可以促進(jìn)身體內(nèi)各種生物活性物質(zhì)的分泌，增強(qiáng)免疫力，對抗外界的侵襲，減少疾病的發(fā)生。
再者，不愛運(yùn)動的人往往生活方式不規(guī)律，飲食不健康，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡和代謝紊亂，增加身體對各種疾病的易感性。而缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致體重過重，增加了心臟負(fù)擔(dān)，加速動脈硬化，導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。
綜上所述，體質(zhì)差與不愛運(yùn)動有一定的關(guān)系。因此，為了保持良好的身體素質(zhì)，預(yù)防疾病，提高免疫力，人們應(yīng)該養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，適度參加體育鍛煉，保持身體的健康和活力。
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