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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
豆類食物是一種非常健康的食物，對于體質(zhì)差的人來說，多吃豆類食物是非常好的選擇。豆類食物包括大豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等多種種類，它們含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有著很好的保健作用。
首先，豆類食物富含蛋白質(zhì)，是植物蛋白質(zhì)的良好來源。對于體質(zhì)差的人來說，蛋白質(zhì)是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助增強(qiáng)身體的免疫力，加強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康。同時，豆類食物中的蛋白質(zhì)還含有多種必需氨基酸，對身體健康有著更全面的保障。
其次，豆類食物富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)腸道蠕動功能，排除體內(nèi)垃圾，預(yù)防便秘，改善消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)腸道健康。對于體質(zhì)差的人來說，豆類食物的膳食纖維對于改善腸道功能，促進(jìn)身體排毒具有非常重要的意義。
另外，豆類食物富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素B、維生素E、鐵、鋅等，這些都是對于體質(zhì)差的人來說非常重要的營養(yǎng)。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，改善健康。
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