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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
在現(xiàn)代社會，隨著環(huán)境污染、生活壓力加大等因素的影響，越來越多的人出現(xiàn)了體質(zhì)差的情況。那么，對于體質(zhì)差的人來說，多吃蔬菜是行得通的。
蔬菜中富含各種維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對人體具有多種好處。首先，蔬菜中富含的維生素有助于增強免疫力，提高身體抵抗力，對于體質(zhì)差的人來說，可以幫助他們提高身體的抵抗力，減少疾病的侵襲。其次，蔬菜中的礦物質(zhì)對于身體的各種功能起著重要的調(diào)節(jié)作用，能夠幫助體質(zhì)差的人改善體內(nèi)環(huán)境，增強身體素質(zhì)。最后，蔬菜中富含的纖維素可以促進腸道蠕動，有助于排便通暢，從而減少體內(nèi)毒素的積累，改善體質(zhì)。
除了上述好處外，蔬菜在飲食中還有助于促進胃腸蠕動，增加飽腹感，有助于控制體重。對于體質(zhì)差的人來說，保持適當?shù)捏w重也是很重要的，能夠減輕身體的負擔，改善體質(zhì)。
然而，值得注意的是，蔬菜也不能食用過量，因為過量的攝入會導致消化不良、胃腸不適等問題。因此，在日常飲食中，體質(zhì)差的人可以適量增加蔬菜的攝入量，但不宜過量。
因此，體質(zhì)差的人不妨在日常飲食中多加注意，增加蔬菜的攝入量，借助蔬菜的營養(yǎng)價值來改善自己的體質(zhì)。
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