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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
如果腰椎間盤突出是急性損傷導(dǎo)致的癥狀，腰椎間盤突出的周圍就會出現(xiàn)急性水腫并壓迫人體的神經(jīng)根，這種情況下患者是不能游泳的，并且需要保證臥床休息，促進水腫完全的吸收，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射相應(yīng)的藥物。平時生活中，患者腰椎間盤突出不發(fā)作的時候可以進行游泳鍛煉。游泳能夠增強腰肌的力量，使腰椎間盤突出癥不易復(fù)發(fā)。對于腰椎間盤突出癥的患者，游泳時盡量避免在特別冷的水中游泳，否則容易造成腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。同時，患有腰椎間盤突出的患者需要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，避免導(dǎo)致不良的后果。
預(yù)防腰椎間盤突出的護理
1、人們需要避免長時間保持固定的姿勢，對于長期從事坐位工作的人群可以多活動來緩解腰部肌肉，也可以做一些腰部保健性的鍛煉，例如小燕飛、游泳等，減輕腰椎壓力，增加腰部的力量，有效減緩腰間盤退變的時間。
2、人類大約有6到8小時都是在床上度過的，所以保持一個良好的睡覺姿勢對人們的腰椎健康有好處，常建議人們選擇稍硬的床墊并且在膝蓋下面墊一塊軟枕，這樣的睡姿可以使腰部的肌肉在睡覺時能夠放松，能夠減少腰椎間盤突出的風(fēng)險。
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