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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
手機(jī)看久了出現(xiàn)頭暈、惡心，可能與視疲勞、頸椎病、低血糖等有關(guān)，需要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的處理措施。以下是一些可能的緩解方法：
1.休息：停止使用手機(jī)，閉上眼睛，放松身體，讓眼睛和身體得到充分的休息。
2.活動(dòng)：可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頸部和眼部運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、按摩頸部肌肉、遠(yuǎn)眺、眨眼等，有助于緩解肌肉緊張和視疲勞。
3.調(diào)整環(huán)境：調(diào)整手機(jī)的亮度、對(duì)比度和字體大小，減少眼睛的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，保持室內(nèi)光線適宜，避免在過亮或過暗的環(huán)境中使用手機(jī)。
4.保持正確的姿勢(shì)：使用手機(jī)時(shí)，保持正確的坐姿或站姿，避免低頭或仰頭過度，減少頸椎的壓力。
5.補(bǔ)充水分：長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)可能導(dǎo)致身體缺水，因此要多喝水，保持身體水分平衡。
需要注意的是，長(zhǎng)期過度使用手機(jī)不僅可能導(dǎo)致頭暈、惡心等不適，還可能對(duì)眼睛、頸椎、心理等造成不良影響。因此，在日常生活中，應(yīng)注意合理使用手機(jī)，保持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。
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看手機(jī)頭暈怎么緩解
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手機(jī)玩久了眼睛模糊怎么辦
手機(jī)玩久了眼睛模糊，這是長(zhǎng)時(shí)間的用眼過度導(dǎo)致視覺疲勞和視物模糊。在這種情況下，應(yīng)該立即停止看手機(jī)，閉目養(yǎng)神或者睡覺休息，讓眼睛得到調(diào)節(jié)與放松，若之后癥狀仍得不到緩解并且持續(xù)性模糊，需要立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)... 詳細(xì)»
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