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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
寒性體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，易引起體內(nèi)陰氣過剩、寒從內(nèi)生的一種表現(xiàn)，常出現(xiàn)面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風(fēng)，手腳冷，喜進(jìn)熱飲、熱食，常腹瀉，月經(jīng)遲來，舌淡苔白,脈緊或遲等癥狀。如果男性屬于寒性體質(zhì)，在日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：
-注意保暖：寒性體質(zhì)的男性要注意保暖，尤其是在季節(jié)交替或氣溫變化較大時(shí)，要及時(shí)添加衣物，避免著涼。
-飲食調(diào)理：寒性體質(zhì)的男性應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、牛肉、桂圓、荔枝等，少吃或不吃生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
-運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。寒性體質(zhì)的男性可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。
-避免熬夜：熬夜會(huì)損傷人體的陽氣，導(dǎo)致身體虛寒。寒性體質(zhì)的男性應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。
-中藥調(diào)理：如果寒性體質(zhì)比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，如附子理中丸、金匱腎氣丸等。
-心理調(diào)節(jié)：寒性體質(zhì)的男性可能會(huì)因?yàn)樯眢w的不適而感到焦慮、抑郁等情緒。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。
需要注意的是，寒性體質(zhì)的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能一蹴而就。如果身體出現(xiàn)明顯的不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
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寒性體質(zhì)的診斷
寒性體質(zhì)即陽虛體質(zhì)，是指身體內(nèi)陰氣過重，陽氣虛衰所導(dǎo)致得陰陽失調(diào)。因?yàn)榕员旧黻帤庵兀行躁枤庵?，所以一般寒性體質(zhì)多見于女性。那么，寒性體質(zhì)如何診斷呢？ 詳細(xì)»
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寒性體質(zhì)的癥狀
寒性體質(zhì)一般指體寒，是一種偏陰性體質(zhì)，可能會(huì)引起容易疲勞、面色偏白、唇舌偏白、食量較小、體溫偏低等癥狀。1、容易疲勞：體寒可能導(dǎo)致新陳代謝水平較低，身體的基礎(chǔ)代謝率下降時(shí)，能量的產(chǎn)生和利用也會(huì)受到影響... 詳細(xì)»
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什么是寒性體質(zhì)
寒性體質(zhì)通常是指體內(nèi)陽氣不足、不耐寒涼的體質(zhì)，與過量進(jìn)食寒涼食物、病后陽虧等原因有關(guān)，多表現(xiàn)為肢體發(fā)冷、泄瀉等。正常情況下，人體會(huì)維持陰陽平衡。如果體內(nèi)陰氣過剩，造成陰陽失調(diào)、陽氣過少，可導(dǎo)致身體不耐... 詳細(xì)»
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寒性體質(zhì)怎么減肥
寒性體質(zhì)減肥需要結(jié)合科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)方法，合理安排生活方式，才能達(dá)到良好的效果。下面將從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面介紹針對(duì)寒性體質(zhì)的減肥方法。首先是飲食方面，寒性體質(zhì)的人應(yīng)該選擇一些溫?zé)崾澄铮缃?、蔥、韭菜等，... 詳細(xì)»
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上熱下寒體質(zhì)是寒性
上熱下寒體質(zhì)并不是寒性體質(zhì)，而是一種寒熱錯(cuò)雜的體質(zhì)類型。上熱下寒體質(zhì)的人通常表現(xiàn)為上半身容易發(fā)熱、出汗、口干、口臭、口腔潰瘍、煩躁、失眠等癥狀，而下半身則容易出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、腹瀉、痛經(jīng)等... 詳細(xì)»
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